孩子偏食怎么辦?六個步驟來解決
現(xiàn)在社會獨(dú)生子女偏多,家庭的溺愛讓孩子們養(yǎng)成了偏食的壞毛病。很多家長對寶寶偏食很擔(dān)憂,卻沒有有效的方法來改善。對于正處于生長發(fā)育期的孩子來說,食物是他們攝取營養(yǎng)的最直接途徑,長期偏食會導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良,免疫力下降。遇到偏食的孩子,家長們可以用下面的方法進(jìn)行糾正。
說服教育法 父母要經(jīng)常向孩子講偏食的危害,介紹各種食 物都有哪些營養(yǎng)成分,對他們的生長發(fā)育各起什么作用,一旦缺少會 患什么疾病。盡量用孩子能夠接受的話語和實(shí)例進(jìn)行講解,以求獲得最佳效果。
表揚(yáng)鼓勵法 孩子喜歡“戴高帽”,糾正他們的偏食應(yīng)以表揚(yáng) 為主。一旦發(fā)現(xiàn)孩子不吃某種食物,經(jīng)勸說后,若能少量進(jìn)食時,即應(yīng)表揚(yáng)鼓勵,使之堅(jiān)持下去,逐漸改掉偏食的不良習(xí)慣。
興趣抑制法 父母最了解子女,當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子不吃某種食物時, 可以暫時停止他們認(rèn)為最感興趣的某種活動進(jìn)行“懲罰”,促使孩子不再挑剔食物,達(dá)到矯正偏食的目的。但是要注意懲罰時切忌打罵訓(xùn)斥。
聞味嘗鮮法 孩子的評價能力較低,往往容易順從成人之見。 因此,在餐桌上,大人要起表率作用,盛贊菜肴“好香”、“真好吃”, 并讓孩子嘗一嘗、聞一聞。這樣,就會引起孩子的食欲和興趣。切不可當(dāng)著孩子講些“肥肉太膩”、“羊肉太膩”、“蘿卜太辣”等話,這樣,會使孩子對某種食物產(chǎn)生厭惡感,造成孩子偏食。
常換花樣法 長期不變地吃某一種食物,會使孩子產(chǎn)生厭煩情緒,故家長應(yīng)編排合理的食譜,不斷地變換花樣,還要講究烹調(diào)方法。這樣,既可使孩子攝取到各種營養(yǎng),又能引起新奇感,吸引他們的興趣,刺激其食欲,并能使之喜歡并多吃。
食物摻雜法 事先不讓孩子知道,在他們最喜歡吃的食物中摻入不喜吃而營養(yǎng)又豐富的食物。比如,有的孩子只喜歡吃瘦肉不吃肥肉,這時,如將肥肉摻在瘦肉中剁成肉糜,做成肉圓或包餃子、餛飩,也可塞入油豆腐、油面筋等食物中煮給孩子吃,使其不厭肉不偏食。
還有一些孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣是因?yàn)樗麄兒ε鲁阅撤N事物,比如吃魚容易卡喉,久而久之就讓孩子對吃魚產(chǎn)生恐懼心理,所以家長們應(yīng)該在孩子食用這些事物時進(jìn)行幫助和引導(dǎo),讓孩子對吃東西感興趣,這樣就不會形成偏食的毛病。
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