賴床焦慮發(fā)脾氣 別慌

　　再過(guò)幾天，中小學(xué)生的寒假生活就要結(jié)束了。然而，對(duì)于放松了一個(gè)假期的孩子們來(lái)說(shuō)，都或多或少會(huì)對(duì)即將開(kāi)始的學(xué)習(xí)生活感到緊張。開(kāi)學(xué)在即，一些孩子仍賴床不起，無(wú)心做作業(yè)等狀況，專家表示，這是普遍現(xiàn)象，家長(zhǎng)沒(méi)必要恐慌，但要學(xué)會(huì)幫孩子“收心”。

　　春節(jié)好吃好玩，再加上寒假生活自由自在，一提到上學(xué)，孩子們心里難免會(huì)有些不樂(lè)意。“這種心理現(xiàn)象很普遍。”據(jù)昆明博普中高考補(bǔ)習(xí)學(xué)校校長(zhǎng)普紹興介紹，孩子在假期過(guò)得太舒服，睡眠、飲食都沒(méi)規(guī)律，一想到開(kāi)學(xué)馬上要早起早睡就難受，談到開(kāi)學(xué)就發(fā)脾氣，情緒易波動(dòng)，有些孩子甚至?xí)�睡不著覺(jué)、沒(méi)胃口……

　　面對(duì)孩子的這些“開(kāi)學(xué)焦慮”癥狀，普紹興認(rèn)為，家長(zhǎng)必須幫助孩子解決畏懼情緒。首先，家長(zhǎng)不要過(guò)于緊張，在孩子面前要坦然，不要讓自己的焦慮傳遞給孩子。要幫助孩子調(diào)節(jié)生活規(guī)律，幫助孩子調(diào)整好生物鐘，恢復(fù)正常的作息制度。其次，收心不宜急剎車，要循序漸進(jìn)，不能操之過(guò)急，不要采取過(guò)分施壓的方式給孩子收心，同時(shí)，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)激發(fā)孩子對(duì)新知識(shí)的興趣和好奇，引導(dǎo)孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)的新角色，預(yù)習(xí)新學(xué)期課程，逐步進(jìn)入開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備狀態(tài)。

　　四招幫助孩子收心

　　最后這幾天如何幫助孩子收心？云大培訓(xùn)中小學(xué)教育中心楊主任表示，最主要的是要調(diào)整作息規(guī)律，復(fù)習(xí)功課盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，具體說(shuō)來(lái)，家長(zhǎng)可從以下四點(diǎn)幫助孩子收心。

　　利用最后幾天時(shí)間完成作業(yè)，復(fù)習(xí)上學(xué)期的要點(diǎn)

　　很多中小學(xué)生常常到開(kāi)學(xué)最后一兩天才想起臨時(shí)抱佛腳做功課，不僅身心俱疲，也使作業(yè)的質(zhì)量嚴(yán)重滑坡。在最后這幾天，學(xué)生應(yīng)合理安排時(shí)間，把沒(méi)有做完的功課完成。同時(shí)由于休息了一個(gè)假期，對(duì)學(xué)過(guò)的知識(shí)也會(huì)有所遺忘，因此不妨抽空回顧一下上學(xué)期的知識(shí)要點(diǎn)。

　　要調(diào)整好心態(tài)和生物鐘，盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)角色

　　學(xué)生應(yīng)當(dāng)知道開(kāi)學(xué)后的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，雖然假期留下了很多美好回憶，但要“朝前看”，不要沉浸在對(duì)假期的回憶中。同時(shí)寒假期間有可能通宵玩�；蚝芡硭�覺(jué)，這時(shí)很有必要調(diào)整好自己的生物鐘，按平日上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺(jué)、學(xué)習(xí)、活動(dòng)，尤其注意多參加戶外體育鍛煉，保持充沛的體力，適應(yīng)新學(xué)期緊張的學(xué)習(xí)生活，爭(zhēng)取新學(xué)期有一個(gè)良好的開(kāi)端。