四招幫助孩子收心
賴床焦慮發(fā)脾氣 別慌
再過(guò)幾天,中小學(xué)生的寒假生活就要結(jié)束了。然而,對(duì)于放松了一個(gè)假期的孩子們來(lái)說(shuō),都或多或少會(huì)對(duì)即將開(kāi)始的學(xué)習(xí)生活感到緊張。開(kāi)學(xué)在即,一些孩子仍賴床不起,無(wú)心做作業(yè)等狀況,專家表示,這是普遍現(xiàn)象,家長(zhǎng)沒(méi)必要恐慌,但要學(xué)會(huì)幫孩子“收心”。
春節(jié)好吃好玩,再加上寒假生活自由自在,一提到上學(xué),孩子們心里難免會(huì)有些不樂(lè)意。“這種心理現(xiàn)象很普遍。”據(jù)昆明博普中高考補(bǔ)習(xí)學(xué)校校長(zhǎng)普紹興介紹,孩子在假期過(guò)得太舒服,睡眠、飲食都沒(méi)規(guī)律,一想到開(kāi)學(xué)馬上要早起早睡就難受,談到開(kāi)學(xué)就發(fā)脾氣,情緒易波動(dòng),有些孩子甚至?xí)恢X(jué)、沒(méi)胃口……
面對(duì)孩子的這些“開(kāi)學(xué)焦慮”癥狀,普紹興認(rèn)為,家長(zhǎng)必須幫助孩子解決畏懼情緒。首先,家長(zhǎng)不要過(guò)于緊張,在孩子面前要坦然,不要讓自己的焦慮傳遞給孩子。要幫助孩子調(diào)節(jié)生活規(guī)律,幫助孩子調(diào)整好生物鐘,恢復(fù)正常的作息制度。其次,收心不宜急剎車,要循序漸進(jìn),不能操之過(guò)急,不要采取過(guò)分施壓的方式給孩子收心,同時(shí),家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)激發(fā)孩子對(duì)新知識(shí)的興趣和好奇,引導(dǎo)孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)的新角色,預(yù)習(xí)新學(xué)期課程,逐步進(jìn)入開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備狀態(tài)。
四招幫助孩子收心
最后這幾天如何幫助孩子收心?云大培訓(xùn)中小學(xué)教育中心楊主任表示,最主要的是要調(diào)整作息規(guī)律,復(fù)習(xí)功課盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),具體說(shuō)來(lái),家長(zhǎng)可從以下四點(diǎn)幫助孩子收心。
利用最后幾天時(shí)間完成作業(yè),復(fù)習(xí)上學(xué)期的要點(diǎn)
很多中小學(xué)生常常到開(kāi)學(xué)最后一兩天才想起臨時(shí)抱佛腳做功課,不僅身心俱疲,也使作業(yè)的質(zhì)量嚴(yán)重滑坡。在最后這幾天,學(xué)生應(yīng)合理安排時(shí)間,把沒(méi)有做完的功課完成。同時(shí)由于休息了一個(gè)假期,對(duì)學(xué)過(guò)的知識(shí)也會(huì)有所遺忘,因此不妨抽空回顧一下上學(xué)期的知識(shí)要點(diǎn)。
要調(diào)整好心態(tài)和生物鐘,盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)角色
學(xué)生應(yīng)當(dāng)知道開(kāi)學(xué)后的主要任務(wù)是學(xué)習(xí),雖然假期留下了很多美好回憶,但要“朝前看”,不要沉浸在對(duì)假期的回憶中。同時(shí)寒假期間有可能通宵玩;蚝芡硭X(jué),這時(shí)很有必要調(diào)整好自己的生物鐘,按平日上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺(jué)、學(xué)習(xí)、活動(dòng),尤其注意多參加戶外體育鍛煉,保持充沛的體力,適應(yīng)新學(xué)期緊張的學(xué)習(xí)生活,爭(zhēng)取新學(xué)期有一個(gè)良好的開(kāi)端。
再過(guò)幾天,中小學(xué)生的寒假生活就要結(jié)束了。然而,對(duì)于放松了一個(gè)假期的孩子們來(lái)說(shuō),都或多或少會(huì)對(duì)即將開(kāi)始的學(xué)習(xí)生活感到緊張。開(kāi)學(xué)在即,一些孩子仍賴床不起,無(wú)心做作業(yè)等狀況,專家表示,這是普遍現(xiàn)象,家長(zhǎng)沒(méi)必要恐慌,但要學(xué)會(huì)幫孩子“收心”。
春節(jié)好吃好玩,再加上寒假生活自由自在,一提到上學(xué),孩子們心里難免會(huì)有些不樂(lè)意。“這種心理現(xiàn)象很普遍。”據(jù)昆明博普中高考補(bǔ)習(xí)學(xué)校校長(zhǎng)普紹興介紹,孩子在假期過(guò)得太舒服,睡眠、飲食都沒(méi)規(guī)律,一想到開(kāi)學(xué)馬上要早起早睡就難受,談到開(kāi)學(xué)就發(fā)脾氣,情緒易波動(dòng),有些孩子甚至?xí)恢X(jué)、沒(méi)胃口……
面對(duì)孩子的這些“開(kāi)學(xué)焦慮”癥狀,普紹興認(rèn)為,家長(zhǎng)必須幫助孩子解決畏懼情緒。首先,家長(zhǎng)不要過(guò)于緊張,在孩子面前要坦然,不要讓自己的焦慮傳遞給孩子。要幫助孩子調(diào)節(jié)生活規(guī)律,幫助孩子調(diào)整好生物鐘,恢復(fù)正常的作息制度。其次,收心不宜急剎車,要循序漸進(jìn),不能操之過(guò)急,不要采取過(guò)分施壓的方式給孩子收心,同時(shí),家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)激發(fā)孩子對(duì)新知識(shí)的興趣和好奇,引導(dǎo)孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)的新角色,預(yù)習(xí)新學(xué)期課程,逐步進(jìn)入開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備狀態(tài)。
四招幫助孩子收心
最后這幾天如何幫助孩子收心?云大培訓(xùn)中小學(xué)教育中心楊主任表示,最主要的是要調(diào)整作息規(guī)律,復(fù)習(xí)功課盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),具體說(shuō)來(lái),家長(zhǎng)可從以下四點(diǎn)幫助孩子收心。
利用最后幾天時(shí)間完成作業(yè),復(fù)習(xí)上學(xué)期的要點(diǎn)
很多中小學(xué)生常常到開(kāi)學(xué)最后一兩天才想起臨時(shí)抱佛腳做功課,不僅身心俱疲,也使作業(yè)的質(zhì)量嚴(yán)重滑坡。在最后這幾天,學(xué)生應(yīng)合理安排時(shí)間,把沒(méi)有做完的功課完成。同時(shí)由于休息了一個(gè)假期,對(duì)學(xué)過(guò)的知識(shí)也會(huì)有所遺忘,因此不妨抽空回顧一下上學(xué)期的知識(shí)要點(diǎn)。
要調(diào)整好心態(tài)和生物鐘,盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)角色
學(xué)生應(yīng)當(dāng)知道開(kāi)學(xué)后的主要任務(wù)是學(xué)習(xí),雖然假期留下了很多美好回憶,但要“朝前看”,不要沉浸在對(duì)假期的回憶中。同時(shí)寒假期間有可能通宵玩;蚝芡硭X(jué),這時(shí)很有必要調(diào)整好自己的生物鐘,按平日上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺(jué)、學(xué)習(xí)、活動(dòng),尤其注意多參加戶外體育鍛煉,保持充沛的體力,適應(yīng)新學(xué)期緊張的學(xué)習(xí)生活,爭(zhēng)取新學(xué)期有一個(gè)良好的開(kāi)端。
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