放暑假，這正是辛苦了一學期的孩子早就翹首以盼的事情。可是，如何讓孩子過好兩個月的暑假生活，卻不是一件簡單的事情。在現實生活中，有些家長給孩子安排了一個又一個的培訓班、學習班，把暑假過成了孩子的“第三學期”，也有些家長對孩子采取了“放羊”政策，對孩子的暑假生活關心不夠、聽之任之，以至于孩子患上了“假期綜合征”�，F在暑假又到了，如何讓孩子過一個愉快而充實的假期，教育界專家結合工作實踐經驗，給家長們提出以下幾點建議：

　　首先，和孩子一起制定假期生活作息時間表。不少中小學生在假期里生活無規律，使得原本豐富多彩的假期也變得蒼白而了無生趣。改變這種狀態的有效方法，就是制定一份假期生活作息時間表。家長們在為孩子制定假期生活作息時間表時，不要把家長的意見強加給孩子，而是應該讓孩子參與制定。家長應該同孩子一起商討，合理安排，暑假時間比較長，家長應根據孩子的年齡、興趣愛好和學校的要求等，協助他們將時間做一個明確而合理的分配，使孩子知道什么時間該做什么事，防止生活無規律。這樣既便于家長督促和管理孩子，又能夠使孩子的暑假生活過得充實、有規律。還可以根據實際情況及時調整。這樣，孩子執行時間表就有積極性。時間表制定好了，讓孩子完全自覺遵守規定是不太可能的，多少要有一點強制成分。因此，家長要督促孩子遵守規定，經常進行檢查。

　　其次，勿忘親子溝通。小學高年級學生和初中生，想要擺脫父母束縛的意識越來越強烈，要求獨立，渴望得到父母的尊重，但從感情上仍然對父母有依賴性，他們的成長還需要父母的正確科學引導。暑假正是親子溝通的大好時機，為人父母者，要盡量多地與孩子溝通，在工作的時候不忘給獨自在家的孩子打打電話，下班后多抽點時間和孩子聊聊天，協助孩子解決學習、生活上的一些問題，星期天帶孩子外出逛逛公園等等，切忌讓孩子產生自己被遺棄的感覺而影響身心健康。

　　當然，親子溝通也是一門學問，家長在與子女進行溝通時要注意以下幾點：1。少批評，多鼓勵。不少家長往往在孩子犯錯誤后才予以指正，對孩子表現好的一面則視若無睹。其實父母的贊賞，可使孩子在學習過程中建立自信，有利于孩子對自我價值的肯定。2。耐心傾聽，積極響應。與孩子交談時，家長要學會當一個好聽眾，言語要溫和并充滿慈愛，多用關切商量的語氣、平等的姿態。3。給孩子足夠的自由天地。處于青春期的孩子都渴望有自己的空間，家長盡量不要干預他們的私事，給他們一個自由的空間。4。把不好說的話寫下來。孩子做了好事或錯事，父母不便用語言直接交談時，可以把不想直接向孩子說或可能不中聽的話寫下來。這種無聲的交流，有時能收到意料不到的效果。

　　其三，預防“假期綜合征”。每年暑假過后，不少中小學生都會出現生物鐘失調、精神萎靡、身體發胖、視力下降等癥狀，即人們通常所說的“假期綜合征”。“假期綜合征”是因為孩子假期里作息無規律、生活過分隨意、飲食無節制、長時間上網看電視等造成的。

　　為了讓孩子避免這種不良“癥狀”，家長在假期里要督促孩子堅持“三要三不要”的生活方式：1。要有規律地生活，不要隨心所欲。引導孩子合理安排好娛樂、學習、休息的時間，既不能把暑假變成學校生活的延伸，也不能完全隨孩子心愿，想干什么就干什么。2。要讓孩子積極參與實踐活動，不要整天待在家里搞學習。暑假是孩子接觸社會、增加閱歷、鍛煉人際交往能力的好時機，家長要讓孩子多參加各類文體活動。3。要加大課外閱讀量，不要整天做作業。暑假里天天讓孩子做作業，孩子容易厭倦。家長不妨利用暑假時間，讓孩子多讀一些好書，既增長孩子的知識又可培養孩子的閱讀興趣。孩子的閱讀習慣一旦養成，對他終生都會有很大的益處。

　　最后，要培養孩子的自我保護意識。由于缺乏自我保護意識，幾乎每年暑假都會有一些中小學生在各種事件中受到不同程度的傷害。所以，家長在假期里一定要對孩子進行安全教育，使他們自覺做到不私自下河游泳，不到危險的地方去玩，不跟陌生人外出，不玩火玩電，尤其不要讓年幼的孩子單獨外出，以免發生不測。

　　總之，只要家長從生活、學習、活動等方面對孩子加以科學引導，孩子的暑假生活一定會過得快樂充實而有意義。