一天，寧寧回家對媽媽說：“我不想上學了，我在學校里一個朋友都沒有，下課時同學們都在玩，我什么也不會，就自己一個人在操場外面走一走。”

　　媽媽對他說：“你也可以和同學們一起玩嘛。”

　　寧寧說：“我什么都不會，怎么和同學們玩。同學們下課都在玩籃球、乒乓球，他們都嫌我打得不好。”

　　寧寧從小到大媽媽只關心他的學習，從來沒有讓他到外面同小朋友們玩過球。現在孩子長大了，自尊心很強，球打得不好，當然不好意思和同學們一起玩了。

　　媽媽知道了孩子性格越來越內向的原因，她首先到體育館給孩子報了乒乓球班。每天寧寧放學后，先去學一個小時的乒乓球，再回家寫作業，這樣經過半個月的培訓后，寧寧掌握了乒乓球的基本要領，每個周末媽媽還要找人陪寧寧再練兩個小時的球。經過一個多月的練習，寧寧對自己的球技有了很大的信心，每天上學書包里也多了兩樣東西：乒乓球和球拍。

　　從此以后，寧寧放學回來經常高興地對媽媽說：“我今天放學又和同學打了一會乒乓球，同學們都說我的球技進步很快，好多人都是我手下敗將。”寧寧下課后不再一個人在操場上散步，好朋友也越來越多，媽媽還計劃著等寧寧放暑假時再給他報一個籃球班，讓孩子也能和同學們玩在一起，充分享受集體活動的快樂。

　　“生命在于運動”是一句已經很古老的話了，我們可以仿造出“健康在于運動”“青春在于運動”“美麗在于運動”等口號，只因為運動的狀態才是人生最飽滿最自然的狀態，它也能帶給人許許多多生命中不可缺少的流光溢彩，帶給人許許多多生命里最重要的體驗。

　　鍛煉身體的好處我們說都說不完，然而，由于應試教育導致學生課業負擔過重，課余活動時間過少，結果就出現了學生的學習成績上去了，眼鏡也戴上了，大學通知書拿到了，身體卻垮了的現象。“望子成龍”是每個家長的期望，我想，每個家長都不希望自己的孩子是個病貓吧。為了能應對走入社會后激烈的競爭壓力，在少年時期打下一個好的身體基礎至關重要。當孩子還小時，為他的成長提供良好的條件和營養是必要的，但幫助孩子養成鍛煉身體的習慣，強其筋骨，健其體魄則更為現實。

　　家長要想讓孩子養成鍛煉身體的習慣，首先要弄清楚孩子為什么不愛鍛煉身體的原因。一般說來，孩子不愛鍛煉身體，有以下幾種原因：孩子的意志力薄弱，不能持之以恒；家長的壞習慣影響了孩子；孩子們的鍛煉興趣不能實現。

　　了解了孩子不愛鍛煉的原因，便于我們對癥下藥。想要孩子天天鍛煉身體，我們給父母們的建議是：

　　第一，給孩子創造運動的條件。

　　要創造條件，鼓勵、支持孩子參加各種體育鍛煉，以增強孩子身體各部位的機能和適應環境的能力，增強孩子的體質。

　　第二，要從小培養孩子鍛煉身體的興趣。

　　興趣是一個人從事任何事情的基本動力，在這點上，我們希望家長能夠意識到“興趣是最好的老師”。孩子對身體鍛煉的愛好可以讓許多家長省心。作為家長，不妨觀察一下孩子對什么樣的體育活動有較為濃厚的興趣，然后不動聲色地提供一些條件和加以引導，孩子就會積極主動地去參加體育鍛煉。

　　第三，讓孩子養成愛好鍛煉的生活方式。

　　培養孩子早起鍛煉身體的習慣。3～12歲是人形成良好習慣的關鍵期，此時孩子在生理上處于生長發育和素質發展的敏感期，人的可塑性大，最容易接受成人的引導與訓練，正是養成自覺鍛煉身體習慣的好時機。如果錯過了，隨著人的年齡的增長，由于受舊習慣的干擾，新習慣就難以養成。

　　第四，堅持正確的鍛煉法則。

　　身體是本錢，有健康的身體是一生當中工作和學習的有力保障，有健康即有希望，有希望即有一切。健康是一切事業的基礎。健康是從良好的生活習慣開始的。生命在于運動，健康在于鍛煉，體育運動是身心健康的保證之一。

　　第五，視孩子的具體情況選擇運動方式。

　　孩子有些膽小，做事怕風險，容易害羞。你可以建議孩子選擇一些具有挑戰性的項目進行鍛煉，如游泳、溜冰、滑雪、摔跤等活動。這些活動能幫助孩子克服害羞、膽小等心理障礙，戰勝困難。

　　孩子經常猶豫不決、優柔寡斷。你可以經常帶孩子參加一些乒乓球、羽毛球、網球、跳遠等體育活動。這些項目的活動對鍛煉人的果斷性具有很大幫助。

　　孩子的自信心不夠強。你可以帶孩子參加一些如跳繩、俯臥撐、做廣播體操等活動。這些體育活動比較容易出成績，堅持鍛煉一個時期以后，你會發現，孩子變得越來越自信。

　　孩子心理素質差，做事易緊張。你可以多帶孩子參加一些公開的、激烈的體育比賽，鍛煉孩子冷靜沉著應對比賽的能力。

　　孩子好逞強，自負。你可以選擇一些難度較大、動作較復雜的跳水、體操、長跑等項目進行鍛煉，也可以給孩子找幾個對手，讓孩子懂得“人外有人”的道理。

　　第六，不能溺愛，讓孩子持之以恒。

　　家長在對待那些有濃厚興趣但意志力不夠堅強的孩子時，應多鼓勵，制訂鍛煉計劃，并適當地創造獎勵條件，進一步鞏固強化孩子的興趣。甚至可以采用一些懲罰的措施，從而糾正孩子不愛鍛煉的壞習慣。