說起“節后綜合征”，不僅成年人有，兒童也會有。今年“五一”節假日又結束了，此刻很多家長正在為孩子的“節后綜合征”發愁。

　　兒童的“節后綜合征”表現為疲乏無力、精神不振、焦慮煩躁、注意力不集中、食欲下降等生物鐘被打亂的現象，重者可誘發呼吸道感染和消化不良等疾病。家長幫助孩子克服“節后綜合征”要特別注意以下幾方面。

　　家長以身作則，早睡覺。節日期間，孩子因生物鐘被打亂，大多處于“缺覺”狀態。在節日過后，全家人均應在晚10時前睡覺，嬰幼兒應在9時前入睡，家長要以身作則，關閉電視、熄燈，營造睡眠的環境，盡快使兒童的作息時間恢復正常。

　　認真管理，少看電視少上網。節日期間，電視播出的綜藝節目、電影、兒童片多，家長忙于應酬，對孩子疏于管理；打電腦游戲、上網，也是令學齡兒童“廢寢忘食”的節日活動。節日一過，家長就應盡快對孩子進行認真管理，想辦法讓他們告別這些不易節制的娛樂活動。家長可以帶孩子到體育活動場所運動如滑旱冰等，還可以帶孩子參觀博物館，以轉移孩子的興趣；同時，要督促孩子每天學習1小時至2小時。

　　調整飲食，克服不良習慣。節日過后，家中剩余的飲料及糖果應盡快收起來，不能讓孩子們養成每餐喝飲料、沒事就吃糖的習慣；對于“五一”期間進食過多脂肪、蛋白質食物的孩子，應以清淡飲食，即蔬菜、菌類食物為主，且不可進食過飽；對過節期間食欲差、未良好進食的孩子，要注意調整飲食種類，保證蛋白質、碳水化合物和維生素的攝入量，以免發生營養不良。