在生活中我們都知道，大人應該要給寶寶養成良好的規律休息或者是睡眠的習慣，但是卻不知道寶寶在清醒的這段時間里面，到底如何才可以更好的去陪著寶寶去玩的，而且在生活中應該要給寶寶去做一些親子游戲，這樣的話才可以鍛煉寶寶，或者是可以增加寶寶和知己之間的一些關系呢，我們就應該來看看到底如何做寶寶的一些親子游戲。

1.黑白卡視覺訓練

適合年齡：0~3個月

推薦理由：新生兒在出生后的前三個月視覺發育還不夠充分，這時寶寶看到的世界和我們看到世界是不一樣的。在他們的眼里周圍的世界沒有那么多顏色，更多時間看到的是都是黑白色和模糊的身影。這個階段非常適合給寶寶進行視覺追蹤訓練。由于寶寶對顏色還不敏感，黑白卡更能引起他們的注意。

游戲方法：父母手持黑白卡片在距寶寶20~30厘米，吸引寶寶注意后，左右移動卡片，讓寶寶目光追蹤。每張卡片可以訓練1分鐘，然后換下一張。請在寶寶精神狀態佳的狀態下進行哦!一旦寶寶狀態不佳應立即停止。

2.蹬蹬小腿

適用年齡：0~6個月

推薦理由：寶寶剛出生對自己身體的每個部位還沒有具體的感知，慢慢他會對自己的身體各部位越來越感興趣呢。寶寶探索世界的第一步就是先探索自己的身體。這時媽媽在旁邊輕輕地拉著寶寶的小腳伸一伸蹬一蹬，寶寶會非常開心呢!

游戲方法：可以在換尿布的時候，輕柔的緩緩地拉著寶寶的小腳，讓他像騎自行車一樣，蹬蹬腿。同時可以給寶寶唱著說著“蹬蹬小腿呀，我們上路啦”之類自己編的歌謠，大家可以大開腦洞隨便發揮，展現你才華的時刻到了!讓寶寶在游戲的同時還愛上了換尿布。

升級版：寶寶被動操。小手小腳都可以活動一下，被動操網上有很多講解視頻，就不再細

3.飛機抱

適合年齡：0~6個月

推薦理由：寶寶哭鬧不止很煩躁的時候，飛機抱總是拯救爸媽的一劑良方。據說飛機抱對緩解腸絞痛也有一定幫助哦。微風輕輕拂過寶寶臉龐，在爸爸的手臂里，寶寶化身一架小飛機，快樂的飛翔。飛機抱鍛煉了寶寶頭部、頸部、肩部的力量，腹部的托起給寶寶陣陣暖意，寶寶視野擴大，可以好奇的打量周圍的環境。建立了父母與孩子直接的信任感。

游戲方法：寶寶肚子朝下，用手臂托住寶寶的胸部和腹部，如果是新生兒，切記要時刻托住他的頭部。一邊唱歌一邊輕輕讓他前后搖擺。

4.撫觸按摩

適合年齡：0個月以上

推薦理由：撫觸是寶寶和父母建立親密感的重要方法之一，同時它對寶寶的生理發育也有很大的幫助。通過撫觸可以提高寶寶的免疫力，增進肌肉發育，刺激生長荷爾蒙的分泌。

游戲方法：手上先噴上嬰兒按摩油，雙手揉搓至發熱，用如圖所示的手法，像擠牛奶一樣，輕輕地捋一遍寶寶的皮膚，用打圈的方式一點一點推進。邊按摩可以邊和寶寶說說話哼哼歌，特別適合洗澡后、睡覺前，有效舒緩寶寶的情緒，讓寶寶晚上美美的睡上一覺。

鍛煉寶寶的一些親子的游戲其實也是非常常見的，我們大家可以給寶寶來一些捉迷藏之類的，或者是給小寶寶去做一些小運動之類的，都是非常不錯的，而且這樣的話才可以幫助寶寶身體更加健康，其實也可以幫助寶寶在晚上的時候有一個充足的睡眠時間，所以大家應該要記得盡量不要讓我去做一些劇烈的運動就行。