生孩子不光是女人的事情。做丈夫的也是直接參與者，而且孩子的健康與否和準爸爸也有很大關系。如果你和妻子決定生個寶寶，應該在日常生活中多注意一些問題，不能再像以前一樣不管不顧地做事。下面就列舉一些應該注意的問題。

　　避免精神狀態長期不佳 人的大腦皮層處于正常工作狀態的時候，全身的神經、內分泌功能穩定，睪丸的生精功能以及性功能都正常。相反，如果長期處于壓抑、沮喪、悲觀、憂愁等狀態下，大腦皮層的工作便會失調，全身神經、內分泌功能會出現異常，睪丸的生精功能和性功能都會發生障礙，有可能會產生質量不高的精子或出現不育。

　　避免飲食不良或偏食 科學研究發現，人類精子的產生與飲食成分有關，食物中一旦缺乏鈣、磷、維生素A、維生素 E等物質，精子的產生就會受到影響，或者產生一些質量差、受孕能力弱的精子。如果營養不良或偏食，都可能減少這些物質的攝入。

　　性生活地頻或不當 盡管睪丸每天可以產生幾億個精子，但精子還必須在睪丸里發育成熟，一次射精之扣，一般需要 5-7天才能使有生育能力的精子數量恢復正常。所以，過于頻繁的性生活，每次射精的實際精子數量都會減少，并且會有不正常的精子產生，如果此時受孕，寶寶的健康不保。另外，性欲過剩、性交中斷，手淫或性生活不規則（如長期分居）等不當現象，會導致慢性前列腺充血，發生無菌性前列腺炎、造成前列腺分泌異常，直接影響到*的營養成分、數量、粘稠度、酸堿度等，有可能誘發不育或精子異常。

　　戒煙、嚴禁酗酒 男性嗜煙和嗜酒者甚多，但有些男性的身體對于煙酒中的毒素頗為敏感，尤其是睪丸中的生殖細胞更易受到這些毒素的危害，精子產生的數量和質量都會受到影響。導致不育或畸形兒的產生。據專家分析，尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，每天吸30支煙的男人，其精子的存活率只有49%。因此，至少戒煙三個月以上，妻子才能懷孕否則，丈夫體內殘存的尼古丁會造成流產、死產、胎盤損傷以及生出低體重兒、畸形、發育不健全的嬰兒。

　　飲酒與吸煙一樣，長期飲酒或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒，造成70%的精子發育不良或喪失活動能力。為了健康的下一代著想，有酒癮的準爸爸們在妻子孕前一個月最好不要喝酒，至少不能大量喝酒。

　　避免穿緊身褲 有些青年男性喜歡空緊身褲，如緊身的三角褲或牛仔褲，這些衣物會使陰囊和睪丸緊貼身體，增加睪丸的局部溫度有礙健康精子的產生。

　　避免洗熱水浴或桑那浴 人類睪丸產生精子的適宜溫度是35.5攝氏度-36攝氏度，比體溫低1攝氏度1.5攝氏度，現代醫學發現，當陰囊局部受熱，會引起睪丸生精功能的障礙。如果用很熱的水沐浴，尤其是向桑那浴那樣坐在很熱的小屋里，等于給陰囊頻繁加熱，精子的產量會驟然減少。

　　孕前3個月不能服藥 精子的成熟周期大約為3個月。精子的發育要經歷初級精母細胞――次級精母細胞――精細胞 ――精子的過程，這個過程大約要70天。之扣的20天，精子會在附睪里面發育成熟。這期間服藥會使得精子發生誘變，因為你所服用的藥物很可能是一種染色體致畸劑。

　　注意居室環污染環境 一般新居裝修完三個月或半年扣，才可入住。如果想在新居懷寶寶，還要注意房中有無化學毒物的污染、石材的放射線是否超標，盡量避免計算機、微波爐的輻射。

　　適量補充維生素和微量元素 營養狀況的好壞與男性生育能力有很大關系。有一些營養物質是男性生殖生理活動所必需的，如果體內缺少了這些物，就會有礙于性腺的正常發育和精子的生成，嚴重者可以導致不育。維生素A、B和E都能增強生精功能。一般認為，維生素A缺乏可使精子能力減弱，維生素E缺乏會使睪丸受損。

　　此外，*內的微量元素對男性的生育力也有重要影響。研究表明，鋅、錳、硒等元素參與了男性擺丸酮的全盛和運載、精子的活動和受精等生殖生理活動。體內缺鋅可以導致男性性腺功能低下，睪丸變小、質軟、精子生成減少或停止；缺錳可使男性發生精子成熟障礙，導致精子減少；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。