孩子必須要有良好的睡眠習(xí)慣
讓孩子在晚上能夠好好地休息,才會(huì)在白天的時(shí)候有活力,所以養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣是十分重要的事情。只不過(guò)有很多家長(zhǎng)忙于工作,往往會(huì)忽視了對(duì)孩子的關(guān)注,令孩子的睡眠質(zhì)量大打折扣。那么,要如何改善孩子的睡眠情況,使其變得良好起來(lái)呢?以下是專家所給出的建議:
1.良好的睡眠習(xí)慣
在孩子昏昏欲睡但仍然醒著的時(shí)候抱他上床,這樣孩子就能學(xué)會(huì)如何自己哄自己睡覺(jué)。一旦孩子可以獨(dú)自入睡,他就可以在夜晚自然醒來(lái)時(shí),不需家長(zhǎng)哄就能自然重新入睡。
2.固定睡前的儀式
提前計(jì)劃好你希望在孩子睡著前花多久給孩子讀睡前故事、和孩子聊天或玩一些安靜的游戲,堅(jiān)持你的計(jì)劃。孩子喜歡這種知道每天晚上睡覺(jué)前會(huì)發(fā)生什么的感覺(jué)。讓孩子自己選擇能代替家長(zhǎng)的安撫物品比如毯子或毛絨玩具,這樣當(dāng)孩子獨(dú)自一人時(shí)也擁有安全感。
3.一定的睡前習(xí)慣
比如睡前故事、睡前洗澡、教會(huì)孩子如何自我安慰。隨著孩子逐漸長(zhǎng)大到2或3歲,等你進(jìn)行完成一系列睡前儀式,給孩子一個(gè)毛絨玩具,孩子就會(huì)自己乖乖去睡覺(jué)。睡前可以花上45分鐘左右時(shí)間,和孩子談?wù)撘幌乱惶熘邪l(fā)生的事情。這種談話有助于孩子對(duì)周圍發(fā)生的一切有控制權(quán),也能培養(yǎng)孩子的自主感。
4.孩子需要哄一哄
孩子睡覺(jué)是需要家長(zhǎng)哄的,而不僅僅是把孩子抱上床。家長(zhǎng)可以嘗試拍一拍孩子或和孩子一起躺下,建立并遵守固定的睡前儀式。
有良好的睡眠習(xí)慣,才會(huì)有良好的身體狀態(tài)。孩子在晚上睡不好,白天就會(huì)無(wú)精打采的,相信這并不是家長(zhǎng)朋友們所要看到的現(xiàn)象。上文中介紹的幾種方法,可以在一定程度上幫助孩子改善其睡眠習(xí)慣。當(dāng)然了,家長(zhǎng)朋友們的積極配合也是十分重要的。
-
如何解決孩子營(yíng)養(yǎng)不良呢有孩子的家長(zhǎng)朋友們,應(yīng)該有遇到過(guò)孩子營(yíng)養(yǎng)不良的情況,這無(wú)疑會(huì)令不知道怎么處理的家長(zhǎng)朋友,變得十分不安,擔(dān)心孩子的生長(zhǎng)發(fā)育
-
聰明媽媽如何解決孩子缺鋅危害孩子想要健康地成長(zhǎng),則各種營(yíng)養(yǎng)素之間要保持均衡的狀態(tài),讓孩子可以充分吸收。但是有些孩子卻出現(xiàn)了缺鋅的癥狀,無(wú)疑令其家長(zhǎng)十
-
教你正確引導(dǎo)寶寶分床睡覺(jué)很多家長(zhǎng)感到比較困擾的問(wèn)題中,讓寶寶分床睡覺(jué)就是一個(gè),面對(duì)寶寶的吵鬧,不少家長(zhǎng)會(huì)選擇器械投降。然而,想要培養(yǎng)出有獨(dú)立自主
-
為何孩子的嘴巴會(huì)出現(xiàn)異味呢通常情況下,孩子給人的感覺(jué)是帶有奶香味的,是一種令人會(huì)比較舒服的感覺(jué)。然而有些家長(zhǎng)朋友卻發(fā)現(xiàn),自己孩子的嘴巴會(huì)出現(xiàn)異味,
-
孩子必須要有良好的睡眠習(xí)慣讓孩子在晚上能夠好好地休息,才會(huì)在白天的時(shí)候有活力,所以養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣是十分重要的事情。只不過(guò)有很多家長(zhǎng)忙于工作,往
