最適合產婦的產后首餐推薦
大家知道的是,新媽咪產后的營養飲食是十分重要的。關于營養飲食,新媽咪們都是十分注重的。那么,大家知道有哪些營養飲食,適合新媽咪呢?今天,尋醫問藥網站的小編就在這里向大家介紹一下吧!
1、山楂
山楂對子宮收縮,子宮恢復都具有一定的促進作用。同時,子宮的收縮也會促進子宮血管的收縮,進而止血因此對新媽媽產后出血和產后惡露是很有幫助的。
2、桂圓
桂圓又被稱為龍眼,從古至今都被列為滋補佳品。新媽媽生產后因為氣血不足而致身體虛弱、疲乏易倦,進食一些桂圓進行補益,也有利于身體的恢復。
3、鯽魚
鯉魚同樣具有可促進子宮收縮的效用,同時還有助于祛除淤血。此外,鯉魚還可以促進排尿,乳汁分泌,消腫等,是很適合產后食用的。
4、一些傳統的滋補品
如紅糖水、紅棗、雞蛋等,都適宜產后食用。另外,多喝一些湯也是很有必要的,湯類不僅營養豐富,且有利于乳汁的分泌。但是,催乳湯不可過早喝,產后一周再喝比較適宜。
產后首餐美食推薦
蒸蛋羹
原料:雞蛋 牛奶 溫開水、香油
做法:
1、將雞蛋打入碗中攪散,再加入70克溫開水
2、將200克牛奶煮沸晾溫,倒入雞蛋液中
3、再用筷子向同一個方向攪拌均勻
4、用過濾網將蛋奶液過濾,再緩緩倒入玻璃器皿中
5、用保鮮膜封好,鍋中倒入冷水后再蒸
6、水開后轉中火再蒸10分鐘
7、將蒸好的蛋羹取出,澆上香油、即可食用
藕粉粳米粥
原料:藕粉25克,粳米25克,蜂蜜10克
做法:
1、將粳米煮成稀一點的粥
2、煮熟后將藕粉倒入粳米粥中調勻,再用蜂蜜調味即可食用
上面就是小編告訴給大家的關于適合新媽媽們的營養飲食推薦,大家都知道了嗎?如果大家對于這個話題,還有任何的疑問,都可以咨詢我們的在線專家,我們的專家將會為您提供專業的解答。
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