多吃水果孕婦更健康
孕婦的水果有哪些?現(xiàn)在社會(huì)不斷的發(fā)展，生活水平不斷的提高，想吃什么樣的水果就吃什么樣的，孕中期吃哪些水果對(duì)孕婦好啊，營(yíng)養(yǎng)飲食這個(gè)時(shí)候非常關(guān)鍵!
1.柿子
柿子，汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過了蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳、祛痰等功效，適用于治療高血壓動(dòng)脈硬化等。其營(yíng)養(yǎng)及藥物價(jià)值非常適合孕婦食用，尤其對(duì)妊娠期高血壓的孕婦有大的作用。
2.香蕉
香蕉是鉀的極好來源，并含有豐富的葉酸。而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管發(fā)育正常、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。此外，鉀有降低血壓、保護(hù)心臟和血管內(nèi)皮的作用，對(duì)孕婦也十分有利。
3.蘋果
“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果是孕期最佳的水果。因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。孕期多吃蘋果，孩子患上哮喘的幾率也會(huì)較小。
孕婦的水果有那些，蘋果，香蕉，柿子，孕中期多吃這些水果對(duì)寶寶及孕婦都有很多好處，營(yíng)養(yǎng)飲食要有規(guī)律，不能暴飲暴食，可不要挑食對(duì)寶寶沒有好處!
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