補血的食物有哪些?在生活中很多人一查出有貧血的情況就讓醫生開很多藥滋補，是藥三分毒，長期服用會有很多毒素留在身體里面排不出來，為何不選擇健康的方法來滋補那，孕中期飲食比較關鍵!

玉米

第一個要提的就是玉米，玉米不僅味道好，而且它的好處讓人意想不到。玉米富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、礦物質、胡蘿卜素等多種營養成分。黃玉米籽，又稱為黃色植物食品。它富含鎂元素。鎂能夠幫助血管舒張，加強腸壁蠕動，增加膽汁，促使*內廢物的排泄，有利于身體新陳代謝。它還富含谷氨酸等多種*所需的氨基酸，能夠促進大腦細胞的新陳代謝，有利于排除腦組織中的氨。紅玉米籽以富含維生素B2為主要特色。孕媽常吃可以預防及治療口角炎、舌炎、口腔潰瘍等核黃素缺乏癥。

玉米須煎水代茶飲，有利尿、降壓、清熱、消食、止血、止瀉等功效。可用于防治妊娠高血壓綜合癥、肝膽炎癥以及消化不良等疾病。

紅薯

我們不論南方和北方，紅薯都比較常見。它又叫做甘薯或者地瓜。紅薯富含淀粉，其氨基酸、維生素A、B、C及纖維素的含量都高于大米與白面。它還富含*必需的鐵、鈣等礦物質，是營養全面的長壽食品。

美國和日本兩國的科學家聯合研究表明，紅薯含有類似雌性激素的物質，孕婦食用后能便皮膚白嫩細膩。紅薯中含有粘蛋白，是一種多糖和蛋白質的混合物，屬于膠原和粘多糖類物質。這種物質促進膽固醇的排泄，防止心血管的脂肪沉淀，維護動脈血管的彈性，從而能有效地保護心臟，預防心血管疾病。所以，紅薯是孕媽的營養保健食品。

補血的食物有玉米，紅薯，孕媽常吃可以預防及治療口角炎，舌炎，紅薯中含有粘蛋白，紅薯是孕媽的營養保健食品，孕中期飲食非常關鍵，女性朋友可以多吃些對身體有宜的食材!