懷孕的女人千萬(wàn)不要忘記補(bǔ)血
補(bǔ)血的食物有哪些?孕婦朋友很容易貧血，那么我們?cè)撟⒁馐裁茨牵@可不是小事，得重視起來(lái)，孕中期飲食營(yíng)養(yǎng)非常關(guān)鍵，家人或是老公要多費(fèi)心了，不能隨便讓孕婦吃垃圾食品!
龍眼肉：龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼除含有豐富的維生素A、維生素B族、葡萄糖、蔗糖外，還含有豐富的鐵質(zhì)。
蘿卜干：其中的維生素B族、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，且脆脆爽爽，吃起來(lái)別有一種風(fēng)味。
葡萄：葡萄含有豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。懷孕的準(zhǔn)媽媽也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使面色紅潤(rùn)，血脈暢通。
黑豆：豆類(lèi)中含有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維，多吃有益;而黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法可以隨你喜好而定，準(zhǔn)媽媽可以用黑豆自制豆?jié){，也可以用黑豆煮烏雞來(lái)補(bǔ)血。
胡蘿卜：含有豐富的維生素B族、維生素C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素---胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是非常適合準(zhǔn)媽媽的哦。
補(bǔ)血的食物有黑豆，蘿卜干，龍眼肉，經(jīng)常吃這些食物可以補(bǔ)血，安全無(wú)毒素做用，女性朋友到了孕中期飲食比較 重要，還要多吃蛋類(lèi)，瘦肉，要有充足的睡眠，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)有好處!
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