孕婦在懷孕期間的各種做法都會影響到胎兒的健康狀況，所以各位孕婦一定要做利于寶寶的事情�，F(xiàn)在小編就告訴你五個孕期的小竅門，讓你的寶寶生下來更健康，現(xiàn)在就跟著寶寶一起來了解一下吧！

1.酸奶當零食。發(fā)表在美國微生物學會出版的《mBio》期刊上的一項研究顯示：酸奶中所含的鼠李糖乳桿菌能清除孕婦體內(nèi)的汞元素和砷元素，從而對母嬰健康起到保護作用。加拿大微生物與益生菌研究中心的格雷戈爾·李德博士表示，孕婦體內(nèi)有毒化合物的數(shù)量減少能降低胎兒和新生兒發(fā)育缺陷的風險。”

2.保證維生素D充足。美國南卡羅來納醫(yī)科大學的兒科教授布魯斯·霍利斯博士的一項研究發(fā)現(xiàn)，與每日服用400國際單位維生素D的孕婦相比，每日服用4000國際單位維生素D的孕婦能將她們?nèi)焉锊�發(fā)癥(包括高血壓和先兆子癇)的發(fā)病率降低一半。所以，準媽媽應當做維生素D含量血液測試，決定是否需要額外劑量的維生素D。

3.堅持鍛煉。懷孕并不能成為孕婦放棄日常鍛煉的借口。澳大利亞阿德萊德大學的研究者發(fā)現(xiàn)，孕期堅持鍛煉能讓嬰兒在出生時擁有健康的體重，降低嬰兒出現(xiàn)中重度呼吸窘迫綜合征的風險，縮短母嬰住院時間。

4.避免空氣污染，多到戶外接觸新鮮空氣。美國匹茲堡大學流行病學家發(fā)現(xiàn)，空氣污染程度高與自閉癥的發(fā)病率較高之間存在著相關(guān)性。有潛在健康隱患的特定污染物包括苯乙烯、鉻、氰化物、二氯甲烷、甲醇和砷。

5.避免接觸家庭中的毒素。孕婦要避免接觸塑料瓶、鋁罐和可疑的美容品，因為有毒化學物質(zhì)如雙酚A、鄰苯二甲酸鹽等會從這些物品中析出，對母嬰健康造成危害，包括降低智力發(fā)育水平和擾亂激素分泌功能。最近發(fā)表在《美國醫(yī)學協(xié)會雜志—兒科學》上的研究成果表明：產(chǎn)前接觸雙酚A會導致嬰兒患上哮喘和持續(xù)性哮鳴。接觸鄰苯二甲酸鹽會損害肺部健康。

平時以酸奶為零食、并保證維生素D的攝入，平時堅持鍛煉，多到戶外接觸新鮮空氣，也要避免接觸家庭中的各種毒素，相信你的寶寶一定會很健康的。