因為孕期是女性一生中很特殊的一個階段，所以，在孕期，我們的身體也會發生一些變化，這些變化導致我們的身體會出現營養素需求不同的情況，那么大家知道，在孕期哪些營養素是必須要及時補充的嗎？

一般而言，懷孕女性只要不出現嚴重的偏食或者患有營養缺乏癥，完全可以滿足胎兒生長所需要的微量元素供應。但是，如果因妊娠反應明顯，飲食品種受到限制，母體已經出現營養不良時，就可能出現胎兒微量元素的不足，從而影響胎兒的發育及出生后的智力。為了避免上述情況的發生，懷孕期應注意適時補充鈣、鎂、碘、鐵、銅、鋅、錳等。

(1)鈣。胎兒在發育過程中對鈣的需要量較大，一般不會缺乏，因為母體常常寧可自身缺乏，也要千方百計滿足胎兒的需要，所以說胎兒缺鈣不會特別明顯。但是，若母體缺鈣的時間過長或缺得太多，也是可以影響到胎兒的。

胎兒缺鈣時可以出現骨質鈣化不良，體重低于正常胎兒，嚴重者可造成死胎。隨著社會生活水平的逐步改善，目前嚴重缺鈣的產兒已屬少見。

鈣微量元素的補充方法：食用含鈣較高的食物，象奶及奶制品，還有蔬菜、豆類、蝦米，蝦皮、排骨等。

(2)鎂。在動物試驗中，體內缺鎂嚴重時，可出現胚胎吸收，胎仔畸形(如唇裂，腦積水、心肺畸形)等。在妊娠母體缺鎂時，對胎兒造血系統有影響，紅細胞形成受損，出現溶血性貧血及染色體異常等。

鎂微量元素的補充方法：各類蔬菜及豆類食物含量豐富，可多食用。

(3)碘。碘微量元素缺乏時，可引起甲狀腺腫大，常引起克汀病、病人身心發育停滯、骨及軟組織營養不良、基礎代謝降低，發育不良，矮小癡呆等。

碘缺乏常與環境及水源有關，有地區性，但也可以經過有目的地補充來糾正。含碘微量元素較高的食品有：海帶、紫菜及其它海產品。

(4)鐵。鐵與鈣一樣，胎兒可以從母體獲得較豐富的來源，故出生后一般不缺鐵。原因是母體同樣寧可自己缺鐵也要優先保證胎兒需要，但母體缺鐵過多或缺鐵時間較長時，就無法滿足胎兒的需要了。缺鐵微量元素時，胎兒出生時可表現為貧血，血紅蛋白偏低，機體抗病能力下降，容易感染疾病及生長發育落后等。