說到偏食，可能很多人都有偏食的習(xí)慣，在孕期的準(zhǔn)媽媽口味會發(fā)生巨大的變化，更容易出現(xiàn)偏食的情況。孕媽偏食不是一個良好的飲食習(xí)慣，會影響到母子的健康，尤其會傷害到胎兒的健康發(fā)育。下面我們就為大家說說孕媽偏食的危害!

孕婦偏食對胎兒的影響

胎兒通過羊水的味道、新生兒通過母乳的味道，來判斷哪種口味的食物是安全的。實(shí)際上，寶寶認(rèn)為“媽媽給我吃的東西都是安全的。”

懷孕7個月左右，胎兒就可以辨別甜味和苦味了，而且大多胎兒傾向于喜歡甜味。由于胎兒和新生兒不會對甜味產(chǎn)生厭倦，他們會接受母親給予的一切味道，這時的寶寶就像一個“照單全收的被動接受者”。

也就是說，在懷孕和哺乳期間，寶寶會認(rèn)為母親吃的所有食物是安全的，并會逐漸接受、習(xí)慣這些味道(但是，胎兒和新生兒也有一定的自我保護(hù)本能，當(dāng)羊水或母乳中有苦味或者酸味時，他們也會拒絕接受)。

如果母親偏食，那么寶寶也不會喜歡母親所討厭的食物，當(dāng)寶寶斷奶開始吃固體食物后，會表現(xiàn)出與母親接近的口味偏好。

孕婦偏食怎么辦

想吃就吃，少食多餐。妊娠反應(yīng)較重的孕婦只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點(diǎn)心，可以減輕嘔吐，增加進(jìn)食量。

進(jìn)食過程中保持心情愉快。聽聽輕音樂，餐桌上放鮮花等，都可解除孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胎兒正常發(fā)育。

選擇易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物。動物性食物中的魚、雞、蛋、奶，豆類食物中的豆腐、豆?jié){，均便于消化吸收，并含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且味道鮮美，孕婦可經(jīng)常選用。大米粥、小米粥、烤面包、饅頭、餅干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質(zhì)的供給量，孕婦可適量食用。

烹調(diào)要符合口味。懷孕后，很多人飲食習(xí)慣發(fā)生變化，烹調(diào)時可用檸檬汁、醋拌涼菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性。

為了保證胎兒的健康發(fā)育，為了保證將來寶寶不偏食，準(zhǔn)媽媽千萬不要偏食哦。

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