孕期的飲食禁忌
懷孕是每個女性一生中最幸福,也是最辛苦的一段經歷,孕育寶寶是件很偉大且艱辛的事情,我們需要在這個時期,約束自己,放棄自己的口味和喜好,只能去食用一些對孩子和自己健康有益的食物,所以,我們為大家總結也了下面孕期不能吃的一些食物。孕期朋友一定要重視。
適宜食物
主食及豆類的選擇
大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類是能量、B族維生素和食物纖維的主要來源。
肉、蛋、奶類的選擇
豬瘦肉、鯽魚、兔肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。
蔬菜的選擇
西紅柿、筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等
水果的選擇
蘋果、草莓、橘子等,還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類。
飲食禁忌
少吃油膩食物和甜食,這類食物熱量高,營養價值低。
少用刺激性調料,如辣椒、咖喱、芥末等。
酸性食物吃的過多可改變母體血液酸堿度,影響胎兒的生長發育。
懷孕中末期會產生浮腫,需控制鹽分攝入,禁食含鹽過高豆腐乳、咸腌菜等。
油條中的明礬含鋁,對胎兒大腦發育不利。
紅棗吃多了會引起腹部脹氣,孕婦不宜多吃,可以喝些紅棗湯。
不喝咖啡、濃茶:咖啡導致不-孕、骨質疏松;茶能影響對鐵的吸收。
飲食禁忌對我們每個人來說都很重要,對于特殊時期的孕期朋友們來說就更為重要了,為了自己的健康,更為了能對寶寶負責,上面的禁忌和適宜需要大家去了解。
好文推薦:
相關文章
-
孕期吃什么水果好 小心妊娠期糖尿病女人在懷孕期間可以吃些蘋果,蘋果的營養價值高,而且蘋果可以起到調節腸胃的作用,能有效改善孕期便秘的問題,同時也可以起到緩
-
女性懷孕期間吃什么好 推薦五種食物女性在懷孕期間可以吃些紅棗,紅棗的營養價值比較高,紅棗具有補氣血的作用,能有效改善身體狀況,女人在懷孕期間應該要增加蛋白
-
夏季孕婦該如何飲食呢女性在懷孕的過程當中是相當的痛苦的,尤其是看見自己沒有懷孕之前喜歡的一些食物的時候,內心真是五味雜陳的,因為在懷孕的時候
-
四款粥品幫孕媽媽補血補鐵在孕期每位孕媽媽對于自己的孕期飲食一定都是非常重視的,對于女性來說本身就易出現貧血的問題而對于孕期的孕媽媽們更需要注重利
-
孕婦飲食的幾個禁忌你觸摸了嗎孕婦飲食的禁忌有哪些?女性朋友在哪個時期營養最重要,那當然是在孕期了,一個人得吃兩個人的營養,營養飲食的注意哪些方面那,
