當你懷孕了，對于以后的生活來說，孕期的飲食可就成了一門大的學問。孕期中，孕婦要多吃些什么食物對自己的健康好，還能讓胎兒發育好？哪些食物對于自己來說是需要注意的禁忌，這些問題應該是每個孕媽們必須掌握的基本孕期飲食知識，不過有些錯誤，是很多朋友繞不開避免不了的，今天再次提醒大家下面的八的錯誤犯不得。

但有一小問題，讓眾多媽咪一錯再錯，快來看看，在十月懷胎期間，你是不是也有過這樣錯誤的想法呢?

我要不定期地吃“補藥”

貼有“孕婦專用”標簽的維生素和微量元素的產品并不是孕婦必須要服用的。它們只是給膳食非常不均衡的孕婦設計的。如果你屬于這種情況，服用這些產品之前，一定要咨詢醫生的意見。醫生會根據你的情況，給你提出個性化的建議。否則，盲目地攝入自己本不需要的某種維生素或微量元素，可能會適得其反。

我只喝優質礦泉水

孕期不是必須要喝礦泉水，自來水燒開后也是可以飲用的，如果你覺得自來水的味道不好，可以換喝瓶裝水。優先選擇含有豐富鈣、鎂或氟的礦泉水，還要經常換牌子，這樣你可以吸收到各種礦物質。有一點需要注意：許多礦泉水中都含有鈉，攝入過多會引起高血壓。不過，每天只喝1升或1.5升，不會有高血壓風險。

每天必須喝1.5升水

實際上，1.5升的水量只是一個象征性的數字。不同的人、不同的飲食、不同的體力活動和不同的氣溫環境下，需要的水量是不同的。那么，如何知道自己飲水的量是不是夠呢?我們可以觀察自己的排尿量，如果24小時內排出1.5升的尿液，就說明你的飲水量是足夠的，觀察自己去衛生間的次數也是可以的。

為了寶寶我要吃雙倍的東西

如果你膳食均衡，而且量比較合理的話，那你只需要繼續保持就可以了，沒有必要多吃。為了保證腹中的胎兒更好地發育，我們確實需要比平時攝入更多的熱量，但是，并不是說我們改變了飲食習慣就能滿足胎兒的需要。事實上，作為女人，我們有很好的生理基礎，我們的基因以及身體機能完全可以適應懷孕的需要。