由于準媽媽的活動量通常會比較孕前變少，胃腸蠕動也會減弱，會造成出現脹氣。因此，在懷孕期間可以進行少量休閑的運動。比如散步，逛街不但可以促進腸蠕動加快自己腸胃的消化，還可以提高自己的免疫力和抵抗力避免感冒。在快要分娩時適當多進行運動還有助于生產。孕期脹氣對胎兒的影響?

脹氣使孕婦挑食 不利于營養吸收

孕婦脹氣對胎兒并無大礙，只是有些小的影響而已。但是媽媽在胃不舒服的時候，食欲會變差，從而無法攝取足夠的營養，例如，孕期前3個月，胎兒需要蛋白質，而在懷孕中后期，淀粉類則是胎兒最需要的營養；此時，媽媽因為胃脹氣的不適，吸收能力比較差，也會變得挑食，使得胎兒吸收不到足夠的營養。

如果自行使用瀉藥 導致缺少維生素

脹氣也會造成便秘，情況嚴重的話，就必須將大腸中的糞便排出來。一般來說，醫生會使用輕度的瀉藥，幫助孕婦排便，這對寶寶并不會有負面的影響，但是就怕有些媽媽忍受不了便秘的痛苦，不等問醫生就自己隨便吃藥，這樣很容易減少準媽媽對脂溶性維生素的吸收，使胎兒陷入缺少維生素的危險，所以建議準媽媽們，不要擅自使用過于厲害的瀉藥，使用瀉藥之前，一定要先征求醫生的意見。

孕婦在懷孕期間應是非常重要，要改掉以往的飲食習慣。健康飲食不但能有一個好的身體，并孕育出健康的寶寶。如果出現脹氣是正常現象，一定要正確面對，平時適當進行一些運動促進腸蠕動。還有多吃一些水果蔬菜來促進排便，為了使食物更好的吸收。要促進消化才能保持身體對營養的吸收。