1.1、揉內(nèi)關(guān):內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉(zhuǎn)圈3～6次,兩手交替進(jìn)行,疼痛發(fā)作時(shí)可增加。

1.2、點(diǎn)按足三里:足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴,平時(shí)3～6次,痛時(shí)可增加,手法可略重。

2、學(xué)會(huì)兩種姿勢(shì)可以緩解胃疼

2.1、跪姿前傾。雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢(shì)約30秒,放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3～5次。

2.2、站立彎膝。雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強(qiáng)用力,否則會(huì)感到不太舒服。保持該姿勢(shì)5～20秒,不要憋氣,然后順勢(shì)將肺部氣體排出,放松肌肉。重復(fù)4～7次。

3、適當(dāng)減少孕婦飲食可以緩解胃疼

孕婦胃痛首先不必要緊張,適當(dāng)減少孕婦的飲食,尤其是其中含糖量較高的食物,現(xiàn)在的社會(huì)狀況一般營養(yǎng)不良的孕婦比較少見,相反營養(yǎng)過剩的比較多,許多人在懷孕后自覺不自覺地過分加大了飲食量,這對(duì)脾胃以及胎兒的發(fā)育都沒有什么好處。

4、吃玉米面粥可以緩解胃疼

可以多給孕婦很點(diǎn)玉米面粥,如果消化還可以,可以適當(dāng)加一點(diǎn)小米粥,山藥粥(大米和山藥對(duì)半,山藥切的碎一點(diǎn),煮的時(shí)間一定要長,須比平時(shí)開鍋時(shí)間長15分鐘以上),盡量不要和單純的大米粥。不要隨意在粥中添加輔料,可以適當(dāng)加一點(diǎn)大棗。飲食以清淡為主,在胃疼癥狀減輕后,再逐漸添加高熱量高營養(yǎng)的食物。

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