隨著孕期的深入，我們的準媽媽身體越來越笨重，會出現各種孕期的不良反應，如孕期水腫是最常見的一種情況，給孕媽的生活帶來了諸多的不便。那么孕媽該如何改善孕期的身體浮腫呢?下面小編給你支幾招。

首先就要了解出現不適反應的根本原因，之后才可以對癥下藥，很多媽媽都會感覺自己在懷孕過程中會胖上一圈，其實這跟體重增加過快會有關系，因為孕期由于內分泌的變化，再加上為了適應妊娠，孕媽咪會胃口大開，家人也會著重給孕媽咪增加營養，雖然出發點是好的，但是若是孕期體重增加過快就容易造成身體的浮腫。

到了懷孕后期，孕媽咪的行走多有不便，胎兒的體重不斷的增加會壓迫到子宮，而增加的子宮會壓迫腿部的血管，使得許多孕媽咪的腿部水腫現象明顯，這種被稱之為生理性水腫，一般都會在產后自愈，所以準媽咪不要過于擔心，只要控制好飲食，吃些清淡有營養的蔬果蔬菜可以有效改善水腫的現象，接下來也給孕媽咪介紹幾種可以有效減輕身體水腫的好方法：

第一、到了懷孕中期，孕媽咪不妨采取側臥的睡眠方式，因為這種方式可以減少早晨起來的身體浮腫，另外白天孕媽咪也可以盡可能的太高腿部，改善腿部的血液循環，不要總是保持同一個坐姿。

第二、給自己找一雙舒適輕便的鞋子，可以比平常所穿的鞋子大一碼，因為懷孕期間腿部的浮腫會塞腳，最好可以選擇最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。

第三、適量的泡澡也可以減輕水腫癥狀，還可以改善精神狀況，讓孕媽咪可以有更好的精神面貌。

小編總結，孕期的身體浮腫是一種自然的生理現象，很多的孕媽都會出現這種情況，雖然無法避免，但是我們可以通過一些方法來緩解、改善、減輕浮腫的癥狀。

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