孕媽身體常變化 應對方法需牢記
從懷孕的那一刻起,媽媽的身體中就多了寶寶,就不再是一個人了,正因為寶寶的來到,媽媽的身體在不斷的發生著變化,例如:臀部變大了、毛發增多了、眼睛問題增多了、乳房腫脹起來了。
臀部變大了
懷孕期間,孕媽媽的臀部變寬變厚,主要是受孕激素影響,一方面脂肪容易堆積,另一方面骨盆上的骶髂關節和恥骨聯合的穩定性都變差,再加上胎兒的壓力,恥骨聯合間隙變寬。
以上變化除了影響了孕媽媽的形體美外,還容易導致孕媽媽在做轉體等扭轉運動或上樓、上床、下車甚至走路時感到腹股溝附近疼痛或骨盆疼痛。
而懷孕期間孕媽媽臀部變厚,生完孩子后是慢慢可以恢復的。小編建議,孕媽媽在孕期不要因為臀部變厚而想方設法減肥,要需多注意營養,定期做好產前檢查以保證胎兒發育。
孕媽媽產后可積極進行產后恢復鍛煉;堅持補鈣,這樣可預防鈣流失引起的體型不直,產后骨質疏松,并能促進產后體型的恢復。
毛發增多了
懷孕2個月后,由于激素水平的增多,很多孕媽媽肚皮會出現黑線,毛發增多的現象。而頭發的更新與體內雌激素水平有著密切關系。
懷孕后,雌激素分泌增多,導致毛發更新緩慢,很多應在孕期正常脫落的頭發沒有脫落,一直保存到產后,產后6個月內,多余的毛發將自行脫落。因此懷孕期間毛發會增多,但是孕媽媽產后會容易出現脫發現象。因此,有一些新媽媽的頭發會變得稀疏而沒有光澤。
因此,小編建議孕媽媽在懷孕期間就要重視頭發的保養。孕媽媽要適度清洗頭發,健康毛發的前提是清潔。頭發根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動,每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵,頭發就會變得暗淡、干燥、開叉,甚至斷裂脫落。
每天采用正確的方法洗頭,不但不會洗壞發質,還可以及時清除油脂和污垢,防止頭發干燥、開叉,減少頭發受損機會和斷發機會,有效控制頭皮屑的產生,保持頭發整潔秀麗,令頭發更健康亮澤。
另外,還要 按摩頭皮。孕媽媽們在洗頭發時,避免用力去抓扯頭發,應用指腹輕輕地按摩頭皮,以促進頭發的生長以及腦部的血液循環。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。
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