我們都知道小寶寶特別容易生病，而且家長朋友們就應該要積極的去鍛煉寶寶，那么這樣才可以增加寶寶抵抗力，才可以讓寶寶身體更加健康的，其實寶寶一出生的時候就可以進行一些室外運動活動，不僅可以對寶寶的身體有在變化，其實也可以提高抵抗能力的，尤其是可以讓寶寶去接觸一些太陽，可以更好的去預防一些疾病的發生。

當然，剛出生的寶寶可以將戶外活動的時間定為2-3分鐘，長大一些后逐漸延長至1-2小時。體格鍛煉應在寶寶精神飽滿時進行，白天如果好好玩耍，那么晚上家長們也會有個好的休息時間，當然如遇天氣驟變應暫停戶外活動。建議夏季每日1-2次，冬季隔日1次。

夏季應多讓寶寶進行日光浴，尤其適于1歲以上的小兒。將寶寶身體大部分暴露在日光下，先曬背部，再曬胸腹部。提示，很多寶寶出生后一個星期內如果不充分吸收陽光容易得黃疸。

2歲的寶寶可練習跳跑、拍球、雙腿跳。3歲的寶寶可參加跳繩、蹦床、單腿跳等活動。另外，還可進行一些能夠調整運動能力的項目，如過獨木橋、舞蹈、結合游戲所進行的跑跳等。

要鼓勵寶寶多走走、跑跑、跳跳，游戲要多種多樣。只有讓寶寶活動起來，才能夠調動其身體內部器官的活動。肺臟和心臟活動加強了，新陳代謝才能加強，寶寶的體制也就增強了。3-6歲寶寶的鍛煉重點有兩方面，一是培養兒童參加鍛煉的興趣和習慣，二是全面提高兒童的身體素質，如力量、柔韌、協調、平衡、肌肉耐力、心肺機能等，而不是過早得發展某些專項技術。

為了孩子的這一點，大家應該要記得經常去鍛煉我們的寶寶才可以的，那么大家應該要記得給寶寶去曬太陽，或者是讓寶寶去做一些小運動，而且那么這樣的話才可以抱到寶寶的身體，更加健康的，所以大家應該要記得帶著寶寶去鍛煉自己的身體，或者是形成了去曬曬太陽，都可以預防一些疾病的發展。