痛，是產(chǎn)婦分娩是不可避免的一大問題。痛，是產(chǎn)婦分娩時不可抹去的回憶。今天我將教你如何擺脫那揮之不去的痛苦。這些方法包括：產(chǎn)前陪練分娩預(yù)演;導(dǎo)樂分娩;丈夫或家人陪產(chǎn);溫水浴鎮(zhèn)痛;音樂鎮(zhèn)痛;應(yīng)用硬膜麻醉來達到鎮(zhèn)痛效果等等。接下來，我們可以就進一步詳細了解這些方法吧。

第1招 私人陪練產(chǎn)前分娩預(yù)演

減少分娩痛的第一步，準(zhǔn)媽咪們需要詳細、完整地了解分娩過程及相關(guān)的知識，這在婦嬰醫(yī)院的“孕婦學(xué)校”都會有專家進行專業(yè)的指導(dǎo)和講解。有的醫(yī)院還為產(chǎn)婦設(shè)置了模擬完整的待產(chǎn)、分娩過程的預(yù)演，整個過程包括從開始有臨產(chǎn)征兆、接診、模擬分娩等各個環(huán)節(jié)。這樣的辦法通過讓產(chǎn)婦熟悉臨產(chǎn)時的流程和醫(yī)院的環(huán)境、設(shè)施，具備了良好的心理認(rèn)知，消除恐懼感，輕松分娩。

第2招 溫水浴分娩鎮(zhèn)痛

了解了分娩過程，那只是破解分娩痛的第一步，進入產(chǎn)房之前，洗個溫水浴，借助溫水的浮力作用，抵消地心引力，能很好促使宮頸口擴張，幫助接受體內(nèi)強勁的涌出力，舒緩了產(chǎn)婦的緊張情緒，有效地減輕產(chǎn)痛，縮短產(chǎn)程，促進順利分娩。

第3招 丈夫陪產(chǎn)家庭式分娩

進了產(chǎn)房，準(zhǔn)媽咪最好的精神后盾--丈夫或者家人，也能有效地消除產(chǎn)婦恐懼、緊張等情緒。婦嬰醫(yī)院的家庭式分娩通過產(chǎn)房家庭化布置，產(chǎn)婦的丈夫、家屬陪伴分娩等方式，很好地運用了親情對產(chǎn)婦的心理慰藉、支持作用，消除她們對醫(yī)院的恐懼，降低痛覺反射，為輕松分娩創(chuàng)造有利的環(huán)境和條件。