產(chǎn)后女性身體會處于虛弱的狀態(tài)，通過坐月子可以幫助新媽媽盡快的調(diào)整好身體狀況。我在月子期間飲食如何安排是很多朋友很關(guān)注的問題，今天我們就從中醫(yī)的角度上給大家講講如何根據(jù)體質(zhì)合理地安排自己的月子飲食。

女性坐月子吃什么要根據(jù)體質(zhì)來定

坐月子是絕大部分女性朋友都必須要經(jīng)歷的一個(gè)過程，很多女性朋友在坐月子的都喜歡吃雞肉、雞蛋之類的食物，那么，是不是所有的女性朋友在坐月子的時(shí)候都比較適合吃這些食物呢?在經(jīng)過了解以后我們發(fā)現(xiàn)其實(shí)不是這樣的，女性朋友坐月子要根據(jù)自己的體質(zhì)來確定吃什么。

熱性體質(zhì)

熱性體質(zhì)的女性，在坐月子時(shí)吃什么好呢?因?yàn)闊嵝泽w質(zhì)的女性，雖然常飲水，但還是會覺得口干舌燥、尿夜較少且偏黃而且面紅耳赤，也很容易心浮氣躁，又非常怕熱，還經(jīng)常便秘，所以就不能多吃麻油雞那些容易上火的食物。這類型體質(zhì)的女性，在坐月子時(shí)最好吃山藥雞、魚湯、排骨湯、、黑糯米等滋補(bǔ)類的食物。

寒性體質(zhì)

寒性體質(zhì)的女性，坐月子吃什么好呢?由于寒性體質(zhì)的女性，經(jīng)常會感覺四肢冰冷，臉色比較蒼白，而且頻尿量偏多色偏淡、舌苔相對來說比較白，也很容易感冒，所以要吃四物雞、燒酒雞、四物湯等溫補(bǔ)的食物。寒性體質(zhì)的女性，在坐月子的時(shí)候，多吃溫補(bǔ)的食物，這樣才更好地促進(jìn)血液的循環(huán)，達(dá)到補(bǔ)氣血的目的。平常還要注意少吃：葡萄柚、梨子、西瓜、木瓜、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜等寒涼的水果。

中性體質(zhì)

中性體質(zhì)的女性，在坐月子的時(shí)候又該吃什么好呢?中性體質(zhì)的人，處于熱性與寒性體質(zhì)之間，身體不熱不寒，也不會說特別口干，也不會經(jīng)常感冒上火。所以沒有那么多的禁忌，食物的選擇上也會比較多，既能吃些溫補(bǔ)的食物，也可以吃滋補(bǔ)的食物，不需要特別注意哪類型的食物。但如果吃了補(bǔ)品之后，會出現(xiàn)口干、口苦等現(xiàn)象的話，就要停止藥補(bǔ)。轉(zhuǎn)吃些降火的蔬菜，慢慢地調(diào)整身體。

以上就是女性朋友在坐月子的時(shí)候應(yīng)該要吃的食物，希望大家在看完上面的內(nèi)容以后，在坐月子的時(shí)候能夠選擇跟自己體質(zhì)相適應(yīng)的方式來給自己的身體補(bǔ)充營養(yǎng)，只有這樣經(jīng)歷了坐月子的你還能夠保持身體越來越好。

體質(zhì)的不同，我們需要注重的營養(yǎng)攝取也會有所不同，合理的安排自己的飲食，不只可以保障自己的健康還能調(diào)整自己體質(zhì)上的弱點(diǎn)。