在我國，新媽咪產(chǎn)后坐月子是一件常見的事情。炎熱的夏季，新媽咪們坐月子也是十分辛苦的，需要知曉一些有關(guān)坐月子的常識。夏季坐月子，新媽咪們需要預(yù)防的是“焐”中暑。

其實，新媽媽在身體恢復(fù)到一定程度后，不但可以洗頭洗澡，而且也不必整天“焐”在房間里，相反，舒適、安靜、明亮的生活環(huán)境對產(chǎn)后新媽媽的健康非常重要。產(chǎn)婦的房間一定要注意通風(fēng)，夏天天氣比較熱，最好選擇在上下午或早晚各通風(fēng)20、30分鐘，通風(fēng)時媽媽和寶寶可以換個房間。另外，新媽媽也可以使用空調(diào)或風(fēng)扇，但要注意一定不能直接對著吹。

產(chǎn)婦的房間溫度最好保持在22—24℃，濕度保持在55%左右。新媽媽在洗頭洗澡時用應(yīng)用溫水，洗后要完全擦干，別讓皮膚帶著水分;剛剛洗浴完畢，不宜進入通風(fēng)的環(huán)境。

產(chǎn)后出汗也是必須的

雖說要小心熱出病來，但新媽媽也需要適當出一點汗。即使不是在夏天，產(chǎn)婦在月子里也應(yīng)當經(jīng)常出汗。因為在懷孕過程中，母體為適應(yīng)妊娠過程，創(chuàng)造胎兒在于宮內(nèi)發(fā)育的良好條件，會發(fā)生一系列生理變化，其中包括體內(nèi)液體的增加。這些多出來的液體在胎兒娩出后需要以出汗、排尿等形式排出體外。所以，新媽媽不要整天呆在空調(diào)房內(nèi)，可以選擇清晨或者傍晚天氣不是太熱的時間里，走出房間活動活動，讓身體自然出汗。

坐月子對于新媽咪身體的護理是十分重要的，新媽媽們在坐月子的過程中應(yīng)該注重飲食以及身邊的生活環(huán)境。新媽咪們始終保持愉悅的心情，對于身體的恢復(fù)也是必要的。