產后為了盡快復原，身體需要保持溫暖狀態。如果在充分復原前受涼，容易令血液循環不暢，導致日后出現關節疼痛。但是，房間內溫度過高對產婦和嬰兒都不好。溫度過高會令產婦消耗過大，更容易感染。如果嬰兒和媽媽在一起，對孩子的健康也有不利影響。下面我們就來了解產后坐月子需要知道的14個事項。

1、保持身體溫度。保暖對產婦十分重要，但在溫度過高的環境中更容易誘發產后風。對產婦來說最合適的室內溫度是20℃，比正常室溫稍微高一點即可。

2、硬床比軟床要好。產婦的床應選擇硬一些的床墊。硬一些的床墊可幫助孕期松弛的關節回復原狀。趴著睡的姿勢有助子宮復原。每天保證10小時以上的睡眠有助產婦盡快復原。

3、高蛋白食物可提供豐富營養。產婦的營養狀況會直接影響嬰兒的健康。產婦不要吃硬的、涼的、咸的、有刺激性的食物，一定要吃熟透的食物。吃堅硬的食物對產婦牙齒不利，應選擇松軟、清淡、暖熱的食物。哺乳的產婦還要注意多喝水。分-娩2周后基本可以正常進食。

4、避免外出。坐月子雖不需要全程臥床，但產后2周內最好還是臥床休息，也不要在家過多走動或長時間站立。在產后6周進行產科復查之前，最好不要外出。

5、分娩后不要馬上清洗。自然分娩的產婦在產后2~3天時就可以進行簡單的淋浴。分娩一周后可以洗頭發。此間可以用漱口的方式代替刷牙，但即便在夏天也要用溫水，不能用冷水。出汗太多時可以用熱毛巾擦拭全身。

6、不能吹涼風。產婦休息的房間除了溫度不能太高，還要注意不能吹涼風。夏天時，電風扇和空調的涼風不能直吹產婦�？梢哉{節風向，間接感受些涼意即可。

7、注意哺乳姿勢。分娩后，產婦的關節非常脆弱疲勞。給孩子哺乳時最好用靠枕墊起胳膊、膝蓋、肩膀等關節，以減輕關節負擔。擰抹布或是洗衣后擰水的動作都會讓關節更加疲勞。進行乳房按摩或使用吸奶器時最好請別人代勞。