新時代媽媽要告別坐月子傳統陋習
有些媽媽們訴苦,說本來坐月子是女人最幸福的時候,可我坐月子覺得太痛苦了,現在是大暑天,老人家說不可以洗頭,每天頭皮癢得要命,,也不可以淋浴,只能每天用些姜水來擦身。由于是老人家的意思,也不好違背。可有時候感覺自己就像個泥人一樣,還要喂母乳,心想自己身上都臟兮兮的,BB吃母乳聞起來也不舒服。
看到這位媽咪的經歷,相信有很多新媽咪都有感觸,那么怎么坐月子才是科學的,與時俱進的呢?下面就為各位準媽媽分析下怎么坐月子。
坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》,稱之為“月內”,距今已有兩千多年的歷史,為產后必須的儀式性行為。隨著時代的進步,女性坐月子越來越講究科學,許多傳統陋習也該被摒棄!以下是多針對月子期間10條護理的精華建議!各位孕媽可提前認真學習下哦!
護理事項篇
1.一般情況下,媽媽認為一個月子只有30天,其實整個產褥期需6-8周,也就是42-56天。在這期間內,應以休息為主,尤其是產后15天內應臥床為主,促進全身器官各系統尤其是生殖器官的盡快恢復。
2.分娩后,子宮蛻膜等組織隨血液經陰道排出稱為惡露。惡露的顏色由鮮紅—漿性—白色,約4-6個星期干凈,可以使用衛生棉或產婦衛生巾。如果惡露不盡或異味不止需要就醫。
3.每天應用溫開水清洗外陰部,需要使用開水晾溫哦,產后傷口未愈合,使用陰陽水有微生物感染的可能。
4.產后感覺行動方便時就可以擦浴、洗頭,可根據需要淋浴,但要迅速,防止感冒。
5.產后即可正常刷牙,每天一兩次,可以選用產婦軟毛牙刷或兒童牙刷輕柔地刷牙。行動不便時使用漱口水。
6.月子期間不能做較粗重的活,如洗衣、提水、抬重物等,避免子宮脫垂。月子里保證親子時間的基礎上,不要過多抱寶寶。
7.產后覺得可以活動時可進行簡單的腹肌收縮、平躺抬臀等運動,但要視情況,不能勉強,不能過于劇烈。
8.月子期間可看書、看手機、看電視,放松心情,但需注意不要讓眼睛過度疲勞。
9.無論冬夏,都可以使用空調調節室溫,并經常開窗通風,室溫保持在25-28度,避免直接吹到風,或正對冷氣口。衣服因排汗量過多而濕了,一定要馬上換干的;冬天床邊準備睡袍,半夜起來喂奶時要立刻穿上。
10.產褥期,或者惡露未凈要嚴格禁止性生活。
新時代坐月子以上事項不能少,除了以上注意事項之外,順產后半小時內就應讓寶寶吸吮乳頭,剖腹產也應盡快讓寶寶吸吮。寶寶吸是最快的下奶方式,可以盡早建立催乳和泌乳反射,促進乳汁分泌。同時,還有利于子宮收縮恢復。
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