有些媽媽們訴苦，說本來坐月子是女人最幸福的時候，可我坐月子覺得太痛苦了，現在是大暑天，老人家說不可以洗頭，每天頭皮癢得要命，，也不可以淋浴，只能每天用些姜水來擦身。由于是老人家的意思，也不好違背。可有時候感覺自己就像個泥人一樣，還要喂母乳，心想自己身上都臟兮兮的，BB吃母乳聞起來也不舒服。

看到這位媽咪的經歷，相信有很多新媽咪都有感觸，那么怎么坐月子才是科學的，與時俱進的呢？下面就為各位準媽媽分析下怎么坐月子。

坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之為“月內”，距今已有兩千多年的歷史，為產后必須的儀式性行為。隨著時代的進步，女性坐月子越來越講究科學，許多傳統陋習也該被摒棄！以下是多針對月子期間10條護理的精華建議！各位孕媽可提前認真學習下哦！

護理事項篇

1.一般情況下，媽媽認為一個月子只有30天，其實整個產褥期需6-8周，也就是42-56天。在這期間內，應以休息為主，尤其是產后15天內應臥床為主，促進全身器官各系統尤其是生殖器官的盡快恢復。

2.分娩后，子宮蛻膜等組織隨血液經陰道排出稱為惡露。惡露的顏色由鮮紅—漿性—白色，約4-6個星期干凈，可以使用衛生棉或產婦衛生巾。如果惡露不盡或異味不止需要就醫。

3.每天應用溫開水清洗外陰部，需要使用開水晾溫哦，產后傷口未愈合，使用陰陽水有微生物感染的可能。

4.產后感覺行動方便時就可以擦浴、洗頭，可根據需要淋浴，但要迅速，防止感冒。

5.產后即可正常刷牙，每天一兩次，可以選用產婦軟毛牙刷或兒童牙刷輕柔地刷牙。行動不便時使用漱口水。

6.月子期間不能做較粗重的活，如洗衣、提水、抬重物等，避免子宮脫垂。月子里保證親子時間的基礎上，不要過多抱寶寶。

7.產后覺得可以活動時可進行簡單的腹肌收縮、平躺抬臀等運動，但要視情況，不能勉強，不能過于劇烈。

8.月子期間可看書、看手機、看電視，放松心情，但需注意不要讓眼睛過度疲勞。

9.無論冬夏，都可以使用空調調節室溫，并經常開窗通風，室溫保持在25-28度，避免直接吹到風，或正對冷氣口。衣服因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的；冬天床邊準備睡袍，半夜起來喂奶時要立刻穿上。

10.產褥期，或者惡露未凈要嚴格禁止性生活。

新時代坐月子以上事項不能少，除了以上注意事項之外，順產后半小時內就應讓寶寶吸吮乳頭，剖腹產也應盡快讓寶寶吸吮。寶寶吸是最快的下奶方式，可以盡早建立催乳和泌乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利于子宮收縮恢復。