坐月子吃什么水果對(duì)身體好?
坐月子是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的重要時(shí)期,所以產(chǎn)婦要想身體能夠快速恢復(fù),就必須要知道坐月子吃什么水果對(duì)身體好。那么下面就來告訴你坐月子吃什么水果對(duì)身體好好吧。
坐月子吃什么水果對(duì)身體好?香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補(bǔ)血的作用。坐月子期間,產(chǎn)婦會(huì)有很大一部份時(shí)間在臥床休息,這樣胃腸蠕動(dòng)就較差,所以,常常發(fā)生便秘。另外,產(chǎn)婦產(chǎn)后失血較多,需要補(bǔ)血,而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一。所以,產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是,中醫(yī)上講,香蕉屬于甘寒食品,不宜吃得太多,以半條為宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。
坐月子吃什么水果對(duì)身體好?橘子:橘子中含維生素C,維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性,防止出血。產(chǎn)后,你的子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面,出血較多。如果你能在這時(shí)候吃些橘子,將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。另外,橘核、橘絡(luò)(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。
坐月子吃什么水果對(duì)身體好?蘋果:蘋果味甘、酸、性平,有補(bǔ)心益氣、止渴生津、和血潤(rùn)肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。
坐月子吃什么水果對(duì)身體好?紅棗:紅棗中含豐富的維生素C,還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為,紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥,具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈和解百毒的作用,尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。
坐月子吃什么水果對(duì)身體好?桂圓:桂圓又叫“龍眼”,是營(yíng)養(yǎng)極其豐富的一種水果。中醫(yī)認(rèn)為,桂圓味甘、性平、無毒,入脾經(jīng)心經(jīng),為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人,適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補(bǔ)脾胃之氣,又能補(bǔ)心血不足。
產(chǎn)婦知道坐月子吃什么水果對(duì)身體好是非常有好處的,因?yàn)橹雷伦映允裁磳?duì)身體好之后,能夠合理的選擇飲食,促進(jìn)身體快速恢復(fù)。
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