寶媽產后坐月子要注意什么呢?坐月子是我國歷來的傳統，很多人認為坐月子要啊做夠30天，但是其實坐月子不是一個月，而是42天。提到坐月子很多寶媽都很頭疼，一是因為坐月子期間吃的食物大多味道不怎么樣，二是在坐月子期間有很多禁忌，特別是很多老人規矩特別多，讓寶媽的月子做的是枯燥無味。今天我們就在一起聊聊寶媽坐月子要注意的問題：

一、不能洗澡，其實保持產褥期的清潔反而對產婦的恢復身體，減少感染等有著積極的作用。

二、分娩后必須臥床休息。早期運動對于惡露的排出、子宮恢復及防止栓塞，十分有利。適當的運動健身不僅對身材恢復有好處，對緩解產后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的。但是切記，產后立即劇烈運動減肥。

三、老人們都說：產后不能刷牙!實際上，產婦更應該注意刷牙、漱口，保持口腔衛生。

四、坐月子期間開窗通風。不開窗會導致室內病原體增多，使呼吸道疾病發病率增高。為了避免著涼，可以不采用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間里，把各個房間的窗戶都打開。

坐月子的飲食要依據產婦的身體健康狀況調整：

首先在飲食方面，應減少辛辣等刺激性食物的攝入，防止隨乳汁分泌，對胎兒造成影響。應以清淡飲食為主，可以適當攝入一些湯水類，保證營養的均衡。但是要注意分娩后一周內產婦飲湯宜適量可以攝入些新鮮的水果蔬菜，但不應吃過于生冷的食物，減少一些腸道感染或腸胃功能減退的可能性。

其次在生活習慣上，應保持身體的清潔，適當適量運動，也可以適當使用一些類似于腹帶等醫療輔助用品，幫助骨盆盡快恢復。同時應盡量保證母乳喂養，適當護理乳腺，減少乳腺炎的發生。

另外在坐月子的時候還應該注意觀察產道情況，防止有惡露未排凈的情況發生，如果有，應該及時到醫院進行檢查。

溫馨提示：以上就是我們今天分享的關于“產后坐月子要注意什么”的話題，通過分享我們收獲了在坐月子期間寶媽要注意的問題。因為新媽媽子宮的回縮需要6周時間，才能恢復到孕前子宮大小，因此建議新媽媽產后坐月子最好做足六周，即42天，坐月子期間有些老人的經驗不是特別推崇，但是有些對寶媽身體有意的建議還是可以考慮的!