懷胎十月是一個女人一生最重要的特殊時期，那么分娩以后月子期間的休養更為重要。為了保證母嬰健康成長，作為家人，必須懂得如何坐月子，需要注意哪些事項。下面，我們進行具體闡述，希望能給大家帶來幫助。

活動量以不感覺疲勞為限度。這樣對肌體的新陳代謝和形體恢復都大有益處。

產后要注意觀察子宮恢復情況，也就是要注意觀察惡露的色、味及量。惡露是由子宮在復原過程中排出體外的，由血液、壞死的脫膜組織及粘液混合而成的。

正常情況下，惡露隨著子宮的逐漸縮小，色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，約3-4周后干凈。所以保持外陰清潔很重要，每日應及時更換內衣褲，禁止洗盆浴，月子里應停止性生活，以免引起盆腔炎等婦科疾病。

乳房的護理也很重要。每次哺乳前應清洗乳房及雙手，定時哺乳，時間一般不超過30分鐘。如果嬰兒吃不完，應將乳汁排空。如遇到有乳頭皸裂，乳腺發炎時，應停止哺乳，及時治療。

合理按排產婦的飲食，以高蛋白、高熱量、高維生素、易消化的食物為宜。每日應有葷有素，切忌偏食及過量。不食油膩過多及辛辣有刺激性的食物，保持大便通暢。

注意保暖及防止中暑。當室內溫度過高時，如果不注意通風降溫，產婦極易虛脫，嬰兒也會出現脫水熱。如出汗較多時，應及時擦干并更換衣物，每日用溫水擦浴或淋浴，以保持皮膚清潔。冬天要注意防寒保暖工作。

最后，提醒產婦注意的是，產后42天要到醫院去做檢查，以便了解全身及生殖系統恢復的情況。

所以，產婦在坐月子期間為保證母嬰的健康狀況，不僅要養成良好的生活習慣，還要養成合理的飲食習慣。做到不能過度疲勞，身體的健康狀況檢查，乳房的護理，合理飲食，注意保暖問題等，作為家人，一定給予最好的關心與呵護。