在我們身邊，有很多產婦月子期間乳汁分泌不足，這是需要重視的母嬰問題。 一般乳汁不足常見于營養不良,過度勞累,睡眠不足或精神緊張導致，首先要消除誘因勞逸結合補充營養，其次還可以通過疏通乳汁的妙招，刺激乳房分泌乳汁。

1.按摩吸吮法

堵奶是由于乳汁堵在乳房里得不到疏通所導致。這個時候，如若疏通乳房的堵塞處，堵奶的癥狀自然會得到緩解。媽媽們可以先將手指伸入堵奶處，用手向著出奶方向輕揉按摩，將其奶水引出來。另外，媽媽們可使用吸奶器將堵住的乳汁給吸吮出來。當堵住的乳汁得到疏通了，媽媽們堵奶的癥狀也會隨之得到緩解。

2.熱敷按摩胸部

熱敷法是最常見的緩解堵奶癥狀的辦法了。一般情況下，熱敷法能夠化了堵住乳汁的硬塊，讓其順暢流通。當出現堵奶的癥狀時，媽媽們可以嘗試著用熱毛巾為乳房做熱敷。首先，媽媽們要準備熱毛巾，將其敷在乳房上。如若媽媽身體較為強壯，可以輪流進行冰熱敷。當然，媽媽們敷完之后記得準備毛巾清理疏通的乳汁，以免感染。

3.多讓寶寶吸吮

談起堵奶癥狀，寶寶可以說是媽媽通奶的好幫手。一方面，面對著到嘴的乳汁，寶寶會更加著急用力地吸吮，這便為媽媽們起到疏通乳汁的作用。另一方面，讓寶寶幫忙吸吮通奶比準媽媽用針挑破來得更加地健康無副作用。如果準媽媽已經用針挑破堵奶硬塊，那么切勿再讓寶寶進行吸吮了，以免感染到寶寶。

4.健康的生活方式

相信很多人不知道，媽媽們出現堵奶癥狀跟其不良的生活方式也是有影響的。如若媽媽們時常熬夜或長時間處于精神緊張的狀態，那么體內的分泌自然也會受到影響，這就更加容易出現堵奶癥狀了。因此，為了寶寶的健康，媽媽們記得調整好自己的生活節奏，保持良好的精神狀態迎接生活。

在月子期間，切記杜絕不良習慣，均衡營養，還可以通過以上疏通乳汁的妙招，為寶寶提供足夠的乳汁，所以解決母嬰的健康問題并不難，給予寶寶一個優良的成長環境，茁壯成長。