女人在坐月子時不要出現(xiàn)飲食誤區(qū)
月子餐的禁忌不能做什么呢?月子里的營養(yǎng)很重要的!養(yǎng)不好身體很難恢復(fù)的，不要吃不能吃的食物，為了這一個月我們都要忍忍奧!坐月子可不能忽視奧!
坐月子飲食“宜”與“忌”
1、飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后7天內(nèi)，可選擇以清雞湯、清魚湯、清排骨湯為主。
2、產(chǎn)后不食冰冷食物，因?yàn)楸湟子绊懮眢w的氣血運(yùn)行，容易引起身體酸痛。
3、煮些龍眼紅棗湯、炒黑豆煎水、淡紅糖水當(dāng)飲料來服用。
4、濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅(jiān)硬粗糙的食物皆不宜食。
5、不要吃一些從來沒吃過的食物，以免不適應(yīng)，可能會肚子痛或是拉肚子。
6、要補(bǔ)充纖維素(吃一些青菜、水果)，否則若是只攝取脂肪及蛋白質(zhì)，又因?yàn)橛袀诓桓页隽Γ鶗斐杀忝亍?/p>
現(xiàn)代坐月子“用油”須知
1、傷口若有紅腫疼痛時，禁止吃麻油、人參、蝦蟹、酒煮食物。
2、麻油可以幫助子宮收縮、排除惡露，但因?yàn)楸容^燥熱，所以建議產(chǎn)后1周后才吃麻油料理的食物，如麻油炒豬肝、豬腰、豬血糕、紅鳳菜、莧菜、川七葉、地瓜葉，但麻油與酒皆宜少量。
3、產(chǎn)后2周之后，可以開始吃麻油雞、麻油杜仲豬腰子湯，仍要注意麻油與酒少量使用。
月子餐的禁忌，不宜吃生冷的食物，要吃些清淡的!不要吃辛辣的，油膩的食物!多吃些熱的!好好的養(yǎng)月子!身體才是最重要的!
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