生育下一代需要耗費一個女性絕大部分的精力，因為她們把自己所有的愛和精華都獻給了自己的寶寶，現實中的人類不同于動物世界的蜘蛛，生完小寶寶就會死去。因為我們除了生育完小寶寶還負責養育寶寶們。所以，產后的保養十分重要，尤其是坐月子，那么產婦如何正確坐月子，就是我們今天研究的話題。

注意要點一：保溫工作要做好。媽媽們生產之后，身體分為虛弱。平時的我們就要注意保暖，特別是女性經期。不能著涼、不能提重物、不能吃冷食。女性產后的這一個月就是一個漫長的經期，所以，保溫的工作一定要做好。平時我們在經期要注意些什么，坐月子的時候就需要注意些什么，另外，值得注意的是，不同于女性每月的生理周期，坐月子時女性由于剛生完孩子，子宮明顯處于開放的狀態，所以，產婦不能直接讓風吹，坐月子的地方也要盡量避開涼風。

注意要點二：運動工作要做好。雖說女性在這段時期，不能過分運動，但是適當的運動還是很有必要的。不要誤認為產后運動會出現大出血的癥狀，這是不正確的，相反，生產完的媽媽們如果每天不運動躺在床上，她們的盆底肌就會恢復得很慢嚴重的話，她們的盆腔器官會出現脫垂的現象。所以，該下床的時候就下床，不要整天窩在床上一動不動。

注意要點三：食物制作要做好。飲食的營養健康關乎每個人的健康。特別是對于坐月子的產婦而言，食物營養均衡特別重要。太過清淡或者太過油膩都不適合坐月子的媽媽們，所以，葷素搭配是最好的選擇。既不要太素，也不要太過油膩。

注意要點四：日后保養要做好。有些人認為女子生產完后，身體虛弱本來就需要補充。但是，再有營養的東西吃多的話，身體也會受不了的。就那人參來講，是極補之物，吃多了就會變成極害之物，說的就是這個道理，所以再有營養的東西不能過分補充，否則就會害己。

這就是小編介紹的這四大注意要點，不知道你注意到了沒?這是我們講得最基本的，女性生產后，應該注意的要點。如果你特別關注生產完后，如何才能不讓自己的身材走形，我們會在之后的專節講到。