女人一生最艱難最幸福的時刻就是當媽媽的那一刻，當你看著寶寶健康地降臨到這個世界的時候，懷孕時所有的痛苦和難熬都會隨之忘記。女人由于生產(chǎn)過程中大量出血，生孩子又耗費大量精力，身體的很多器官都被損壞。如何進行產(chǎn)后康復(fù)非常重要。

如何進行產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)?

1、多休息，保證身體的營養(yǎng)。產(chǎn)后的女人身體非常的虛，一個月后左右可以去藥店買專門給孕婦調(diào)節(jié)氣血的中藥。平時多注意休息，不要使自己有累的感覺。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，同時注意補鈣，因為生產(chǎn)嬰兒時，身體的大部分鈣流失。母乳的媽媽尤其要多吃含鈣和含蛋白質(zhì)的食物，在喂奶時寶寶會帶走身體的營養(yǎng)。

2、避免吹風(fēng)。不建議孕婦產(chǎn)后吹風(fēng)的原因是孕婦身體虛弱，如果被風(fēng)吹很容易著涼，影響身體的其它器官的恢復(fù)。如果家中開了空調(diào)的話，注意通風(fēng)。關(guān)掉空調(diào)時，注意穿上衣服，不要在一會冷一會熱的情況下導(dǎo)致感冒或得了空調(diào)病。如果是開電風(fēng)扇的家庭，建議不要直吹寶寶和產(chǎn)婦。

3、產(chǎn)后什么時間碰水合適。一般孕婦產(chǎn)后3-5天就可以碰水，但是注意碰水的時間，一般洗澡的時間為5-10分鐘為宜，長時間碰水不易于傷口的修復(fù)。水溫不要太低，35度左右的水溫是最為合適。有些產(chǎn)婦如果產(chǎn)后虛弱下不了床，不要不好意思叫家里的人幫忙擦洗身體，如果身體不衛(wèi)生也是容易導(dǎo)致傷口感染的。

4、注意保暖。尤其是在初春或者初秋的時候，這個時節(jié)的氣候變化特別的大，早晚溫差不大，我們正常人的身體都易感冒，更何況是體抗力比較弱的產(chǎn)婦。

5、躺在床上時間過久也不利于身體的康復(fù)。產(chǎn)后5天后，可以適當?shù)南麓沧邉樱�但是時間不宜過長。

不注意產(chǎn)后保養(yǎng)的后果

剛生產(chǎn)過后的女人正經(jīng)過人生最艱難最幸福的時刻，身體是最虛弱的時候。如果不注意產(chǎn)后保養(yǎng)，可能多留下很多后遺癥。

1、若吹風(fēng)過多，有些產(chǎn)婦就留下關(guān)節(jié)炎的病癥，每當被風(fēng)吹就會關(guān)節(jié)痛。

2、如果沒有做好產(chǎn)后衛(wèi)生，可能會得婦科病。

3、有些孕婦在產(chǎn)后情緒很差，又沒有得到家人的及時情緒疏導(dǎo)，久而久之情緒會愈演愈烈，重者患上抑郁癥。

4、若不注意營養(yǎng)均衡攝入過多的營養(yǎng)，有些產(chǎn)婦在產(chǎn)后體形變化特別的大。還有些產(chǎn)婦為了減肥不吃東西導(dǎo)致胃病的產(chǎn)生。亂吃東西的產(chǎn)婦可能會影響腸胃的產(chǎn)后修復(fù)。

女人產(chǎn)后坐月子是非常重要的，很多年輕的媽媽不注意產(chǎn)后坐月子，結(jié)果導(dǎo)致身體的很多地方出現(xiàn)了問題。希望新媽媽在產(chǎn)后一定要科學(xué)坐月子哦!