寶寶在嬰兒時期的營養攝取很重要，雖然現在很多家庭選擇牛奶喂養嬰兒，而且牛奶的營養很全面，但是和母乳相比較而言母乳喂養的好處還是多于牛奶的，所以女人月子期間要多食用一些催乳的食物。下面介紹幾種有助于催乳的食物。

食療方一

取當歸10克、黃芪5克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在給產婦做的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血和通乳的作用，同時，這三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的產婦調補，而且不易上火。

食療方二

豬蹄兩個，花生、黃豆、紅棗各一兩，放入砂鍋內，加水，再加入生姜、鹽、料酒，大火燒開后，用小火燉至熟爛。經常食用可起到補血、開胃、通乳的功效。

食療方三

雞一只、黃芪半兩、生姜3～5片，將雞洗干凈切塊放入鍋內，加入黃芪、生姜，大火煮沸后改成小火煮一個小時，熟時加鹽。常吃能增強體質、止虛汗，并治療產后缺乳。

食療方四

黑芝麻適量，炒后研碎，小豬蹄煎湯沖服，每日3次，每次30克。增強體質，治療產后缺乳

對于催奶的知識我們都不免有些了解，比方說魚湯雞湯等等，都是不錯的月子餐選擇，營養充分，而且有助于消化，補充產婦的體力，女人做月子要特別注意飲食。