大家都知道，母乳是寶寶的最佳食物，并且母乳喂養還有利于媽媽的子宮恢復。但是不少女性會出現產后面臨缺奶水不夠的困惑。那么產后缺奶水怎么辦呢?今天小編就給大家推薦幾種好喝的產后催乳湯的做法，希望對大家能有所幫助。

鯽魚豆腐湯

《功能》鯽魚又稱喜頭魚，意即生子有喜時食用。鯽魚營養豐富，有良好的催乳作用，對母體身體恢復有很好的補益作用。配用豆腐，益氣養血、健脾寬中，豆腐亦富有營養，含蛋白質較高，對于產后康復及乳汁分泌有很好的促進作用。

[原料>

鯽魚1條(約250g)，豆腐400g

[調味料>

黃酒5g，蔥花、姜片各3g，精鹽2g，味精1g，，食油30g

[做法>

1.豆腐切5cm厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。

2.鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘。

3.鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香姜片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調味后勾薄芡，并撒上蔥花。

花生豬蹄湯

原料：豬蹄2個，花生150g，鹽、味精適量。

做法：將豬蹄除去蹄甲和毛后，洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用。

評價：花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養血、潤肺、和胃。豬蹄性味甘、咸、平，入胃經，其功能補血通乳。此湯主治產婦產后乳汁缺乏(催乳湯)。

老母雞湯，產后不宜馬上喝

母雞性味甘溫，能溫中健脾，補氣益血。但是，產后馬上喝雞湯并不好。因為母雞卵巢中含有一定數量的雌激素，如過早食用雞湯，會使產婦血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素發揮作用，造成產婦乳汁不足甚至無奶。