產后，因為體力和精力的透支，新媽媽是需要時間來調理身體的，在我國一直有坐月子的習俗，雖然我們并不認為老一輩坐月子的所有經驗是對的，但是，對于一些產后月子禁忌大家還是有必要好好學習和了解一下的。

其實不然，產后恢復大概需要三個月左右的時間，這樣產婦身體才能完全恢復。產后的休養生息對辣媽的身體恢復有著舉足輕重的作用。所以產后百天這些禁忌你可不能碰。

1. 忌產后頻繁的性愛

一般來說，產后4-6周內應禁止性交。因為這段時間內陰道壁內粘膜較為軟弱，易受損傷，性交時易發生陰道裂傷和出血不止。同時，子宮尚未完全復原，性交時易將細菌帶入而引起子宮內膜炎及其附屬器官的炎癥。另外，分娩時給外陰、陰道等造成的損傷，也會因過早性交而延遲愈合，甚至引起感染。因此，正常的婦女，在產后4-6周內應避免性交。丈夫也應了解這一點，暫時克制自己。

婦女在產褥期過后進入哺乳期，一般可以恢復正常的性愛，但因哺乳期母親要給嬰兒喂奶，大量營養物質通過乳汁喂給乳兒，能量消耗很大，理應好好休息。所以，為了母親的身體健康及嬰兒的生長發育，性愛不要過頻。一般情況下，每周過性愛2-3次，或者每周性愛1-2次更適宜。

2. 忌用不合格衛生巾

分娩后，新媽媽的產道會流出如月經一般的血狀分泌物，即惡露。除此之外，產后會陰部會感覺疼痛和腫脹，這時候選擇合適的正規的衛生巾對于產婦的身心健康至關重要。

3. 忌產后不洗頭洗澡

懷孕期間身體儲備了大量的水分，產婦會在生產后通過大量出汗的方式排出這些水分。產褥期又是產婦機體防御系統較為薄弱的時期，如果在此期間一直不洗澡、不洗頭，會增加感染的機會。正常分娩的產婦只要體力允許，可以在任何時候洗澡;剖宮產的產婦要保持腹部傷口干燥、清潔，在傷口拆線前最好不要洗澡。在月子里，產婦不要洗坐浴或盆浴，以免感染。

4. 忌長時間臥床

很多人認為產后媽媽體質虛弱，需要靜養，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，其實這對于產后的康復是非常不利的。長時間臥床，會使得腸蠕動減弱，造成產婦便秘，甚至增加子宮脫垂風險。所以建議在身體允許的情況下，，產后媽媽還是多動動。

5. 忌不開窗保持空氣流通

許多產后媽媽為了怕感冒，整天悶在家里，甚至連門窗都不敢開。密閉的污濁環境是產褥感染的“溫床”。建議新媽咪在家要保持空氣流通，保證充分的空氣對流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。避免處于風口即可。

6. 忌滋補過量

一般媽媽分娩后，為了補充營養和讓奶汁分泌充足，都特別重視產后的滋補。其實這樣恰恰是產后的一大禁忌。因為滋補過量可引起肥胖，而肥胖不僅是產后媽媽最害怕的，還會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。

7. 忌馬上節食

肥胖是產后媽媽的大敵。許多媽媽為了恢復苗條的身材，會馬上節食，這樣做其實有很大危害，特別對母乳喂養十分不利。

8. 忌食寒涼、辛辣

新媽媽產后的飲食同孕期一樣，仍然要避免食用生冷、辛辣的食品。辛辣溫燥食品可助內熱，而使產婦上火，出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等癥狀。而且產婦內熱可通過乳汁影響到嬰兒，使嬰兒內熱加重。生冷、堅硬的食品易損傷脾胃，引起消化不良，同時，生冷的食品還容易致使產婦淤血滯留，引起產后腹痛、惡露不盡等。進食堅硬的食品還容易使牙齒松動、疼痛。

遵守上面的生活和飲食禁忌，不止能的保護新媽媽的健康，還能為新生寶寶的健康提供保護，所以希望上文中所介紹的事情父母們一定要牢記哦。