如果你感到夏季坐月子，那么需要注意什么呢？難道真的是不能洗頭，不能洗澡，那這在大夏天的，難受的了啊。專家說，夏季坐月子，只要注意以下幾個問題就可以平安地度過啦。

夏季坐月子注意事項

防暑降溫

產婦的臥室必須安靜、清潔，而且力爭達到室溫適宜與空氣新鮮兩個標準。盛夏季節，倘若較長時間處于高濕、高溫環境中，產婦體虛，極易發生體溫調節中樞功能障礙。因此，不僅忌諱產婦包頭巾、穿長衣、長褲和襪子，臥室也必須門窗洞開，讓空氣流通。

注意通風

其實，夏天坐月子可適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調，不能直接對著產婦吹，可以打開產婦隔壁房間的空調，讓冷氣“飄”過來，一樣能享受清涼。產婦汗多時要勤換衣服，穿著以寬松、舒適為度。

合理飲食

產后不僅要彌補懷孕和分娩的損耗，恢復身體健康，又要哺育孩子，保證乳汁的供應，所以產后的營養補充更應該重視。由于夏季高溫，新媽媽的口味大都不是很好，家人不妨做一些富含營養而不油膩的食物，如粥、面、湯之類。新手媽媽為了自己和孩子的健康，要適當吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物，如蛋、肉、雞、豆類、牛奶等。三餐的飲食營養要搭配得當，多喝湯水，以保證乳汁的分泌。新鮮蔬菜是夏季新媽媽不可缺少的營養佳品。它們富含維生素和礦物質，能幫助新媽媽消除疲勞、增進食欲，還可增強身體抗感染能力。

注意個人衛生

夏季分娩的產婦要特別講究清潔衛生，因為天熱汗多，細菌在溫熱潮濕的體表容易滋生繁殖。分娩以后，懷孕期間體內貯留的水分和鈉鹽必須通過皮膚與腎臟排出體外，因此產后幾天內，產婦汗多、尿多，陰道又有惡露不斷流出，必須不時地清洗。只要產婦體力能支持，即能改潔身為淋浴，但絕對不能坐浴，以防污水流入陰道。除洗澡外，還應每天用溫開水洗滌外陰2～3次，尤其是大便后。衛生巾要勤換，產褥期間絕對不能性交。此外，乳母尚需注意乳頭衛生，以防乳頭皸裂和急性乳腺炎。每次喂奶前后，先用3%硼酸溶液或凈水擦乳頭。喂奶時，應讓嬰兒含住乳頭周圍的乳暈部分而不僅僅是乳頭，以減少對乳頭皮膚的摩擦。每次喂奶時間不宜超過20分鐘，更不可讓嬰兒含著乳頭睡覺，否則乳頭皮膚容易皸裂。

護理乳房

母乳是寶寶最理想的食品，因此新媽媽要保護好乳腺，在分娩后的第二天，媽媽就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。喂奶前要洗手，用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，養成定時喂乳的習慣，喂奶時先讓一側乳房吃空，然后再吃另一側，一次盡量把乳汁吸空，每次哺乳不超過20分鐘。

清潔外陰

嬰兒出生后，母親子宮里胎盤剝離的地方留下了創面，這時子宮口還沒有完全關閉，加上會陰和陰道有不同程度的損傷，所以要特別注意外陰的清潔衛生，以免細菌侵入而發生感染。每天可用溫開水慢慢沖洗外陰及尿道口周圍。

適當活動

分娩過后，就像參加了劇烈的活動一樣，新媽媽會感到十分疲勞。所以頭兩天應當好好臥床休息。分娩后早下床活動，可促進子宮收縮及身體各器官的恢復，一般分娩3~7天內，應多臥床休息，適當活動;7天之后可做產后保健操，以促進機體恢復。但新媽媽也不宜過度活動、勞累，否則會引起子宮脫垂，腰背酸痛等不良后果。

掌握了這幾個注意事項，那么在月子期間，你就可以順利的度過了。