在月子期間，你知道如何讓自己不落下病根嗎？下面專家教您新媽媽坐月子的12項注意法寶。

在中國，月子對于一個女人來說非常重要，有種說法稱坐月子是女人的二次重生，顯而易見，月子坐的好與壞是多么的關(guān)鍵，如果坐月子時保健工作做得不好，很可能患上各種“月子病”，這些疾病可能影響你的一生，下面針對新媽媽月子保健，提出12個注意事項!新媽媽們一定要仔細閱讀哦!

注意1 房間要舒爽怡人

房間里的陽光要充足，任何人都不可在這里吸煙。無論冬春夏秋，每天都要定時開窗換氣，使房間里總是保持新鮮的空氣。需要提醒的是，換氣時最好讓媽咪和寶寶暫時離開房間一會。

室溫保持在20℃-25℃之間，濕度保持在50%-60%之間。天氣過于炎熱時，為了避免媽咪中暑，可用電風扇或空調(diào)來降室溫。

但切不可把溫度降得過低，以免媽咪和小寶寶受涼，患上傷風感冒。

注意2 充足地臥床休息

媽咪在分娩時消耗了很大的體力，加之出血、出汗，產(chǎn)后一定要注意充足地休息。除了白天要保證8-9個小時的睡眠，日間也應(yīng)安排兩個小時的午睡。這樣有助于體力恢復(fù)，并可提高食欲，促進乳汁的分泌。

注意3 穿著要薄厚適中

產(chǎn)后身體大量出汗，內(nèi)衣宜穿吸水性較強的棉制品，外衣要柔軟透氣。炎熱季節(jié)不一定非得穿長衣、長褲，這樣容易生熱痱或引起中暑。鞋子以穿布鞋為好，鞋底不要硬，跟鞋不要高，否則易引起媽咪的足底、足跟或下腹發(fā)生酸痛。

注意4 切忌讓身體受風受涼

媽咪在產(chǎn)后分解代謝旺盛，出汗多，毛孔經(jīng)常開著;加之氣血兩虛，如果身體受風寒侵襲，被電風扇、空調(diào)或穿堂風吹著，或是用較涼的水洗手、洗東西，就會使風寒滯留于肌肉和關(guān)節(jié)中，日后常引起酸痛或月經(jīng)不調(diào)。天涼時不要光著腳或穿過薄的絲襪，著涼后也很容易感冒。

注意5 內(nèi)衣內(nèi)褲要天天換洗

產(chǎn)后的頭些天，媽咪的汗液和乳汁常常沾濕衣服，血性惡露也較多，常把內(nèi)褲弄臟。因此，在產(chǎn)后的10天內(nèi)，內(nèi)褲、內(nèi)衣要天天換，天天洗，以防引起皮膚和生殖器官感染。

注意6 注意及時排尿

媽咪應(yīng)該在產(chǎn)后6-8小時及時排尿，這是產(chǎn)后恢復(fù)期的一件大事。一旦發(fā)生尿潴留，膨脹的膀胱可能會影響子宮收縮，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。如果不習慣臥床排尿，可坐起來或由丈夫扶到衛(wèi)生間排尿。排不出尿時打開沖水器，以流水聲刺激膀胱排尿。若是這樣還不行，及早告之醫(yī)生導(dǎo)尿。