一般在生完寶寶的時候我們都知道這個時候心情也是非常差，可能身體上面也是感覺特別的不舒服，所以就應(yīng)該要培養(yǎng)自己的信心，然后積極健康的性格，采用一個積極的態(tài)度，快樂的一個情緒，才可以更好的去面對一些困難，才可以更好的去適應(yīng)一些環(huán)境的，我們都應(yīng)該看看產(chǎn)婦在生完孩子的時候到底如何才可以調(diào)解自己的心理。

幫助產(chǎn)婦做好母親角色的轉(zhuǎn)換。過去是被照顧對象，現(xiàn)在自己肩負責任照顧嬰兒，要有足夠的心理準備，注意克服損失感，如失去自由和許多娛樂，失 去以往的身份，失去苗條身材等。作為孩子的母親價值觀需有所改變，對自己、 對丈夫、對孩子的期望值要接近實際，對生活的看法也要實際，努力增加幸福感和責任感，感受新生命誕生帶來的幸福快樂。

①母嬰護理人員應(yīng)以高漲的工作熱情感染產(chǎn)婦，克服心理障礙和負性情 緒。鼓勵丈夫的參與，來自:他人的支持是克服產(chǎn)婦抑郁焦慮非常重要的因素。

②母嬰護理人員要及時告訴產(chǎn)婦育兒的經(jīng)驗，幫助適應(yīng)新的生活變化，平穩(wěn)度過陌生期和慌亂期。

③ 為產(chǎn)婦創(chuàng)造安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境和氛圍，以利于產(chǎn)婦的身心健康。幫助產(chǎn)婦適應(yīng)角色轉(zhuǎn)變和心理轉(zhuǎn)變，培養(yǎng)自信、樂觀、積極、健康的性格， 培養(yǎng)積極的認知模式、情緒和行為模式，提高對環(huán)境的適應(yīng)能力。

④ 母嬰護理人員在照顧孩子的忙碌中，別忘記觀察產(chǎn)婦的情緒，多溝通，如發(fā)現(xiàn)有產(chǎn)后抑郁的一些表現(xiàn)，分擔產(chǎn)婦的憂郁和擔心，及時勸解、疏導(dǎo)。如 果情緒出現(xiàn)心境低落，從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至發(fā)生反應(yīng)遲鈍，嚴重者可 出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀，應(yīng)及時與家屬溝通，及時請醫(yī)生診治。

⑤ 一旦確診，盡早干預(yù)。避免病情加重及自傷自殺、傷害孩子等不良的行為的發(fā)生。

一般在生完孩子的時候，可能很多人都會出現(xiàn)一些心情方面的一些郁悶，那么這個時候應(yīng)該要多注意，應(yīng)該保持樂觀的心態(tài)，積極健康的一些性格，然后良好的情緒提高對于這個環(huán)境的適應(yīng)能力，硬件的話才可以方便自己不在，這些疾病甚至可能不會讓自己出現(xiàn)一些抑郁癥的。