產后媽媽情緒變得煩躁怎么辦?有些女在產后會出現脾氣暴躁、心情敗壞的情況，與孕前相似變了一個人一樣，這到底是怎么回事呢?母嬰小編建議所有有寶寶的家庭，在關注寶寶的時候，千萬不可忽視媽媽們產后的心理情況!下面，讓我們共同學習一下改善媽媽產后情緒的方法吧!

一、生完BB性情大變，太愛發火

米米是獨生女，去年與丈夫結婚后，從娘家的“小公主”變成了婆家的“皇后娘娘”。這話還真不假，多了公公婆婆和老公的疼愛，米米的婚后生活非常愉快，加上她很快就懷上了寶寶，更是被寵上了天。

可是，生完寶寶之后，米米的性情卻來了一個大轉彎，不僅動不動就朝婆婆發火，而且還不讓公公抱小孩。老公每天下班回家第一件事就要抱她哄她，如果先抱了寶寶再去抱米米，米米就一整個晚上都冷著臉，不讓老公好看。

對于米米的這個變化，老公覺得很是煩躁，如果不是為了寶寶，他寧愿不回家睡覺。偶然的機會，他與已是一個3歲孩子的同事聊起這個話題，同事連忙勸他：產后女性不僅身體上會有很大的變化，在精神方面也是一個過渡期，需要來自家人更多的關愛。

二、其實別太早定義為產后抑郁

米米的丈夫第一反應就是：米米得了產后抑郁癥。他跑到醫院去尋求專業的建議。醫生根據米米的狀態進行了診斷，認為米米尚且不算是產后抑郁。而家人對于她的這種變化，應該有更多的理解和包容。

1、身體上：都是激素惹的禍。

在女人生完孩子之后，子宮會進入一個自我恢復的過程，而新媽咪體內的激素也不斷進行調整，慢慢恢復到正常的水平。我們都知道，孕期的時候女性的雌激素分泌較高，女性會變得更加感性、更加有母愛，相反，在雌激素急劇下降之后，女性在情緒上會變得更加易怒，甚至是暴躁。當她體內的激素水平趨于平穩之后，也就不會喜怒無常了。

2、精神上：自信不足易恐懼。

從米米的言行來分析，她一方面擔心自己不能夠當個好媽媽而受到家里人的責備，另一方面，又擔心自己生完寶寶之后，家里人只關心寶寶而不再愛她了。所以她才會通過護著寶寶不讓公公抱、讓丈夫回家之后先抱她而不是寶寶。其實，很多女性都會經歷這樣一個過程，尤其是初次當媽的女性，爸爸在體察到這一點之后給予新媽咪更多的關愛。

三、3招緩解產后暴躁

1、產后多休息。

生孩子畢竟是一個力氣活，生完孩子之后媽咪要有充分的睡眠和休息時間，這是新媽咪保證身體恢復的關鍵，同時，休息不夠也會造成新媽咪脾氣暴躁。在月子里的休息中，準爸爸及家人除了要照顧好小寶寶之外，還要盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。比如有些地方在月子里是不適合探望產婦的，這也是出于保護新媽咪的考慮。

2、盡快認同自己母親的角色。

有一些新媽咪曾經分享，在寶寶出生的第一個星期，由于自己沒有力氣照顧，所以都是婆婆在照顧，所以寶寶一哭就覺得心煩，根本不想看到孩子。但后來自己照顧寶寶之后，越看越舍不得放手。

這其實是對母親角色的一種培養，新媽媽可以通過多和寶寶接觸，多與婆婆或者母親討論初為人母的心情，積極采取母乳喂養，這些都有助于新媽媽消除自認為無能的心態。

3、最好由親媽伺候月子。

如果出于對新媽咪的體諒，最好讓她在自己母親身邊坐月子。坦白說，不論婆婆再怎么好，畢竟不如自己的親媽熟悉。自己的媽媽對女兒的生活習慣和飲食喜好了如指掌，想吃什么不想吃什么，發點脾氣偶爾吼幾句，親媽都能無限包容，可以無所顧忌地溝通。在心理舒暢的情況下，新媽咪也會更有耐心和責任心去照料小寶貝，這些都可以降低其患上產后抑郁的概率。

產后媽媽情緒暴躁可能會影響到寶寶的身心健康，因此，母嬰小編也勸誡女性朋友，產后情緒不好的時候要聽一聽舒緩的音樂，與小寶寶共同享受這份快樂，轉移一下注意力!讓自己努力做個快樂的媽媽!