產后抑郁癥是產后易發的一種心理疾病，如果不注意調理的話，會給產婦的身心帶來極大的傷害，甚至不能照顧孩子。我們也經常在電視上看到一些產后抑郁癥媽媽的驚人舉動，如輕生、傷害孩子等。抑郁癥要早發現早調理，下面我們就為大家介紹一下產后抑郁癥的自測方法。

產后抑郁的自測方法

產后抑郁的表現與一般的抑郁癥有些不同，新媽咪不妨自我測試一下，近兩周內，你是否有以下表現和感受：

白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。

幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活著等于受罪。

食欲大增或大減，媽咪體重增減變化較大。

睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。

精神焦慮不安或呆滯，常為一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。

身體異常疲勞或虛弱狀態。

思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。

有反復自殺的意念或企圖。

第一種情況：如果這9道題的答案，你有5條答“是”的話，且這種狀態持續了2周的時間，那么就要懷疑自己是產后抑郁了。

第二種情況：如果這9道題的答案只有1條答“是”，但每天都出現，那么也應該警惕自己遭遇了產后抑郁。

如果不滿足以上兩種情況，但又感到有些情緒低落的話，就很可能是產后憂郁。