七個細節(jié) 幫助新媽媽度過產(chǎn)后時光
新媽媽產(chǎn)后容易發(fā)生抑郁,而且容易發(fā)生各種心理疾病,專家介紹說產(chǎn)后新媽媽要注意下面的幾個小細節(jié),這些可以幫助準(zhǔn)媽媽順利的度過產(chǎn)后的時光。
調(diào)整自己的心理預(yù)期:不要把產(chǎn)后的一切都想象是完美的。這樣在你遇到問題的時候就不會太過失落。
減少客人的數(shù)量:產(chǎn)后,尤其是月子里,你只要跟家人和幾個很親近的朋友來往就好了,省得你還得抽身去招待客人。
安裝電話答錄機:把小寶寶誕生的消息錄在電話留言上面,在你照顧孩子或睡覺的時候關(guān)閉電話鈴聲,等到方便的時候,再聽一聽電話留言,那些問候的電話就不必一一回復(fù)了。
讓網(wǎng)絡(luò)為你服務(wù):現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)如此發(fā)達,可以把孩子的照片放在互聯(lián)網(wǎng)上,然后讓先生有空的時候發(fā)郵件告訴大家,朋友們就可以從網(wǎng)上了解你和寶寶的近況了。
找人幫忙:月子里有多少人都不夠忙,這是過來人的經(jīng)驗。所以不要太要強,如果你的姐姐或婆婆問你她們該如何幫助你的時候,說出你的需求。不要跟她們說等你洗衣服的時候讓她們陪孩子玩,也許你可以試試反過來,讓她們幫你洗衣,你趁機休息一會。
抓緊時間休息:如果寶寶睡著了,你就不要再去想水池里還有沒刷的碗,洗衣機里的衣服還沒洗。抓緊時間和寶寶一起小憩一會,沒有什么比你的身體更重要的了。
記住哭總是有原因的:有時你也許會需要一個人來傾聽,來釋放你的壓力和疲憊。這沒有什么可害羞的。如果你覺得實在無法忍受,感到壓抑,那就哭出來吧!
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