產后的生活是沒有預想的那么平靜的，也沒有預想的那么甜蜜，更沒有預想的那么幸福，多了一個孩子的世界已然消失了往日的平靜，產后的夫妻生活也黯然了不少，各種的不適，新媽媽總是覺得心里壓抑，各種的不適，各種的不爽，各種的出乎意料...

如果你不知道自己是否出現產后常見的心理抑郁。那么，你可以簡單測試下列試題，只需答“是”或“否”即可：

1、入睡非常困難，夜里經常有突然驚醒的現象。

2、每天多數時候都感到疲憊不堪。

3、胃口很差，吃一點兒東西就不想吃了。

4、以前根本不在乎的小麻煩，現在會煩惱一整天。

5、認為永遠不可能再有屬于自己的私人時間。

6、總擔心孩子沒有自己的照顧可能會更好。

7、擔心丈夫對自己感到厭煩。

8、經常對丈夫和孩子發火。

9、總覺得別的媽媽都做得比自己好。

10、一點兒小事都會讓自己哭好久。

11、以前非常熱衷的事現在都感到很乏味。

12、和朋友、鄰居都很淡漠，幾乎沒有交往過。

13、害怕離開家或獨自在家。

14、每天都處于焦躁不安，不能安靜地待一會兒。

15、常常有莫名其妙的怒火想發泄。

16、很難集中精力去做一件事。

17、想一想你的婚姻是否還有其它不妥的地方?

18、你是否擔心目前的狀況永遠不會得到改善?

如果你回答“是”的問題多于3個，那你就有可能患有產后憂郁癥。產后憂郁癥困擾著大約20%-30%的產婦，這是一種疾病，但它是可以治療的。很多媽媽在育兒早期都經歷過這些感受，不要放棄信心，這種疾病是可以恢復。

你可以向朋友、家人、醫生傾述你的狀況，當你認識到自己的情緒不對頭時，就已經開始恢復了，你會越來越好的。