初為人母，為何遠不如預料中那般欣喜若狂，反而日夜提心吊膽難以入眠?近日，不止一位新媽媽致電本報心理120坦露她們內心的惶恐不安。家住馬街的李女士生下寶寶一個月以來經常失眠，她懷疑自己患上了產后抑郁癥。

令人驚詫的是，產后抑郁癥并非新媽媽的“專利”。剛當上新爸爸的方先生也向本報心理120傾訴，妻子產前產后他都會覺得很緊張，難道男人也會患上產后抑郁癥?

一吐為快

生完寶寶 新媽媽晝夜難眠

李女士的困惑：我今年30歲，剛生下寶寶一個月左右，自從生了娃娃之后，我晝夜難眠。孩子平時都由我媽和我姐她們帶著，可我晚上仍然睡不著覺，白天也無法入眠，腦子里不知道在想些什么，但好像有種緊張感一直在壓迫我。無奈之下，我去醫院看了醫生，但吃了個把星期的藥仍然毫無效果。

我這是怎么啦?到底出了什么問題?怎么做我才能好好入睡?

對癥下藥

多與好友交流 放松情緒

診斷：李女士的現象可歸納為產后抑郁，但不算嚴重。有研究認為，50%的新媽媽生產后都會有一段抑郁期。心理上準備不充分，產前就多發抑郁，缺乏自信，家人忽視產婦情感需求，新生兒護理壓力加大等等都是產生抑郁的原因。

支招：要想盡快自愈，首先，丈夫和家人要了解妻子產后的一系列變化，多加照顧、安慰、體貼妻子，創造安靜、舒適的環境及家庭氛圍。千萬不要責怪她們不夠堅強、太嬌氣或不允許她們情緒不好;其次，妻子應多和好友或親人交流，放松情緒;第三，李女士剛生產一個多月，還在哺乳期，最好堅持母乳喂養，盡量少服用藥物;此外，還可做一些自己喜歡做的事情，如看輕松的雜志、聽舒緩的音樂，進行戶外散步等。如果實在難以調整可尋求外援，主動向其他人和社會尋求幫助或做心理咨詢。

一吐為快

新爸爸也會得抑郁癥?

方先生的困惑：我很是納悶自己的心態，為何老婆產前產后自己都會感覺緊張?而且是預產期越接近我越緊張。一開始我擔心孩子營養不夠，后來我害怕老婆太辛苦，過了預產期老婆還沒什么動靜時，我就更緊張了。寶寶生下來后，老婆一時催不下奶顯得煩躁，在一旁的我不知所措，愈發緊張起來。

常常聽說當上新媽媽容易患上產后抑郁癥，難道新爸爸也會如此?

對癥下藥

多看育兒書 注重情感交流

診斷：長久以來，人們一直以為產后抑郁癥只和女性有關。直到近年來，人們才開始正視男性也有可能患上產后抑郁癥這個事實。國外有研究發現，有10%的男性在孩子出生前后容易患上抑郁癥。而更多男性雖未發展到抑郁癥的程度，但也出現不同程度的緊張敏感、焦躁不安、精神恍惚等情況。有些女性懷孕之后就跟丈夫分開睡，對性的需求下降，同時忽略了跟丈夫進行感情上的交流，這對男性的心理也會造成一定影響。

支招：建議方先生多買一些育兒書籍來看，對妊娠、分娩過程、嬰兒的護理等進行系統的了解，這樣做既有助在妻子需要時更冷靜應對，也可減輕自己因無知而產生的挫折感。多與親人朋友溝通，遇到問題向有經驗的人尋求幫助。及時進行性心理保健，理解孩子出生后夫妻性生活狀況的改變，同時注重情感的交流，和妻子培養一些共同的興趣愛好，為寶寶的到來和父母角色的轉換做好心理準備。