我們都知道維生素d里面的營養價值也是非常豐富的，尤其是對于小孩子來說就應該要經常的去服用的，很多媽媽都擔心寶寶會出現一些缺鈣的，其實根源就是在于缺少這個維生素d的，我們就應該來看看到底如何才給寶寶去吃這個東西呢？

為什么維生素D對寶寶很重要?

維生素D是寶寶骨骼強健和健康成長最重要的因素。

寶寶如果攝入維生素D不足會發生什么?

如果寶寶維生素D攝入不足會導致“佝僂病”，佝僂病會引起骨骼的改變，如方顱，雞胸，膝外翻(X型腿)，膝內翻(O型腿)。

哪些寶寶容易缺乏維生素D?

如果是母乳喂養的寶寶，或母乳喂養與配方奶混合喂養的寶寶，盡管母乳中其它營養成分很充足，但維生素D的含量是比較低的。有下列情況的寶寶更容易出現維生素D缺乏：

早產的寶寶;很少外出，接觸陽光少的寶寶;深色皮膚的寶寶;喝奶少的寶寶;有一些特殊疾病的寶寶，如囊性纖維化或乳糜瀉的寶寶。

家長如何確保寶寶攝入充足的維生素D?

直接補充維生素D是確保寶寶攝入足夠維生素D的最佳途徑，維生素D的劑型有膠囊型，也有液體。

寶寶需要補充多少維生素D?

專家推薦寶寶從出生后數天就可以補充維生素D400至600個單位，至于寶寶需要補充多少維生素D，什么時候需要補充，需要補充何種劑型，家長最好和兒科醫生商量后再決定，因為寶寶的吃奶及飲食情況不同，需要的劑量也不同。

需要檢測寶寶的維生素D水平嗎?有無檢測手段?

一般情況下是沒必要檢測的，醫生會根據寶寶的具體情況要求做維生素D檢測，抽血就可以檢測寶寶體內維生素D的水平。

富含維生素D的食物有哪些?

我們所需要補充的維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外，像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養強化食品同樣含有豐富的維生素D。然而植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要還是來源于動物性食物。

然而，維生素D的來源與其他營養素也略有不同，除了食物來源外，還可來源于自身的合成制造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。經常曬太陽，能保證足夠的紫外線照射，預防維生素D的缺乏。但是，要記住曬陽光要在早上10點之前或下午3點之后才是最有效的，而中午的有害光線太多了不建議曬哦。

維生素d的營養價值真的是非常豐富的，可是寶寶在吃的時候應該要多注意才可以，盡量的不要一次性吃很多或者是補得非常多的情況下，也會影響到孩子的身體，健康的，應該在晚上睡覺的時候去吃一粒，這樣的話才可以有足夠的營養，應該要多帶著寶寶去曬曬太陽，在下午的3點或者早上到十點之間是非常適合的。