剖析!立秋諺語背后蘊藏健康含義
生活中有很多的諺語,這些諺語都是我們老百姓經驗的總結。關于立秋,民間也有很多的言語,如“一夏無病三分虛”、“秋瓜壞肚”、“立秋不立秋,還有一個月的好熱頭”等等。諺語給我們的保健養生帶來了指導意見,下面就來為大家解析一下有關立秋諺語的含義。
“立秋不立秋,還有一個月的好熱頭”
關鍵詞:秋老虎
支招:立秋伊始,盛夏余熱未消,更何況伏天未盡,炎熱的天氣往往會延續到九月中下旬,在這種被稱為“秋老虎”的氣候下,醫生提醒中暑的可能仍然存在,一定要做好防暑降溫工作,多補充水分,綠豆湯等解暑的食物也可以接著吃;避免長時間陽光曝曬,中午前后外出時可打上遮陽傘、涂抹防曬霜,做好防曬。
“立秋早晚涼中午汗還淌”
關鍵詞:溫差
支招:“秋涼”是入秋后的氣候特點,但在初秋,白天暑熱未盡,早晚漸為涼爽,溫差加大,氣候變化無常,很容易受涼發生傷風感冒、肺炎、支氣管炎等呼吸道疾病。因此在這段氣候將涼未涼的時期,應特別注意起居保健,一早一晚多加件衣,養成早睡早起習慣;運動鍛煉可以增強體質,但鍛煉時衣服不要一下子脫太多,待身體發熱后再脫下多余的衣物,且出汗后要避免直接吹冷風。此外,立秋后還可循序進行耐寒鍛煉,以提高*對漸涼氣溫的適應能力,提高心肺功能。耐寒鍛煉可以通過登山、騎自行車、太極拳等運動來進行;也可以堅持冷水洗臉,養成習慣,鍛煉自己的耐寒能力;如果體質較好,未患有心臟病、風濕等疾病,也可以進行冷水浴。
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