生活中有很多的諺語，這些諺語都是我們老百姓經驗的總結。關于立秋，民間也有很多的言語，如“一夏無病三分虛”、“秋瓜壞肚”、“立秋不立秋，還有一個月的好熱頭”等等。諺語給我們的保健養生帶來了指導意見，下面就來為大家解析一下有關立秋諺語的含義。

“立秋不立秋，還有一個月的好熱頭”

關鍵詞：秋老虎

支招：立秋伊始，盛夏余熱未消，更何況伏天未盡，炎熱的天氣往往會延續到九月中下旬，在這種被稱為“秋老虎”的氣候下，醫生提醒中暑的可能仍然存在，一定要做好防暑降溫工作，多補充水分，綠豆湯等解暑的食物也可以接著吃;避免長時間陽光曝曬，中午前后外出時可打上遮陽傘、涂抹防曬霜，做好防曬。

“立秋早晚涼中午汗還淌”

關鍵詞：溫差

支招：“秋涼”是入秋后的氣候特點，但在初秋，白天暑熱未盡，早晚漸為涼爽，溫差加大，氣候變化無常，很容易受涼發生傷風感冒、肺炎、支氣管炎等呼吸道疾病。因此在這段氣候將涼未涼的時期，應特別注意起居保健，一早一晚多加件衣，養成早睡早起習慣;運動鍛煉可以增強體質，但鍛煉時衣服不要一下子脫太多，待身體發熱后再脫下多余的衣物，且出汗后要避免直接吹冷風。此外，立秋后還可循序進行耐寒鍛煉，以提高*對漸涼氣溫的適應能力，提高心肺功能。耐寒鍛煉可以通過登山、騎自行車、太極拳等運動來進行;也可以堅持冷水洗臉，養成習慣，鍛煉自己的耐寒能力;如果體質較好，未患有心臟病、風濕等疾病，也可以進行冷水浴。