近幾天，各大報紙、媒體都報道了香港TVB榮譽主席邵逸夫爵士去世的消息，享年107歲，我們在感到惋惜的同時也不禁會想到“邵老是如何做好日常的保健養(yǎng)生的呢”?下面我們就來了解一下邵老的養(yǎng)生秘籍。

秘訣一：轉(zhuǎn)腳

每晚睡前躺在床上，腳掌前后、左右擺動64次，還要轉(zhuǎn)64圈。不知道他是否從“老從腳上起”這一養(yǎng)生格言中領(lǐng)略來的。

秘訣二：養(yǎng)生湯

邵逸夫每頓晚飯一定要喝碗“蜜瓜海螺煲老雞湯”，該湯在香港非常有名。從營養(yǎng)上分析，蜜瓜富含維生素A等;海螺富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等;老母雞滋陰效果明顯。

“笑是寬容，寬容是一個人修養(yǎng)和善良的結(jié)晶，是生活幸福的一劑良藥。”

“從各種報道中可以看出，邵老先生是一個‘勻稱精瘦’的人，他不太高也不胖，這類人本身就具有長壽的基礎(chǔ)，而這個基礎(chǔ)并非單純是人的基因就能決定的。”

養(yǎng)生有道之工作

邵老曾說：他每天晚上只睡5個小時，中午小睡1個小時，其余時間都在工作。除上班和開會，邵逸夫還喜歡看電影電視，最喜歡的是《憨豆先生》。

“情志致病”樂觀開朗能長壽

從邵逸夫老先生每天的睡眠時間可以看出，他的生活和工作是極其規(guī)律的，并且建立了自己良好的生物鐘，這對個人的壽命有著極大的影響。”

邵逸夫喜歡看電影電視，說明他極其喜愛自己的事業(yè)，從而讓自己始終保持著愉快的心情。“中醫(yī)上講究情志致病，愉快的心情與保健身體延年益壽有著極大的關(guān)系。”