其實有很多的人們并不知道，如果我們體內毒素比較多的話，我們一定要按照正確的方法來排毒，讓我們的身體更加的健康才是最重要的，體內毒素多了就使勁的排毒排毒需要區分體質的，那么我們平時的生活當中應該如何正確的排毒才是最好的？

◆體內的毒素是怎么來的?

體內的毒素，即*內的有害物質，可分為內毒和外毒。

外毒：是指空氣污染(汽車尾氣、工業廢氣、塵埃等)、水污染(工業及生活污水等)、食品污染(農藥、化肥、食品深加工等)、化學藥品的毒副作用、病原微生物(細菌、病毒等)。這些環境中的有害物質，能通過不同途徑進入任內，毒害我們的身體。

內毒：是指*內在糖、蛋白質、脂肪代謝過程中產生的廢物不斷堆積所產生的毒有害產物，比如乳酸、酮酸、尿酸、自由基等;還有身體體內的多余脂肪、老舊壞死細胞、癌細胞。

肝臟有毒：肝臟毒素積累過多，會出現偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。因為臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的領域，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。并且肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

脾臟有毒：容易失眠，心悸，而且心火旺盛成為火毒時，額頭就會長出痘痘。心臟內出現瘀血也是一種毒素，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

肺部有毒：肺部有毒的表現之一就是出現便秘現象。而且中醫認為皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，皮膚呈銹色，晦暗。

脾臟有毒：脾臟有毒時，面部會出現色斑，而且白帶過多，身上會積累脂肪，導致肥胖。同時，口氣會比較明顯，唇周長痘或潰瘍。

腎臟有毒：如果你月經量少，或者經期短，顏色暗，有可能你腎臟已經積累了過度的毒素。下頜長痘，容易疲倦，都是因為腎臟體內積累毒素的表現。

◆排毒需要區分體質

排毒也需要按照不同的體質進行?沒錯，*分為平和質、陽虛質、陰虛質、濕熱質等9種體質，其中一些人是復合體質，以一個體質為主，同時包含2~3個其他體質。而根據每個*質的不同，排毒的方法也有不同。而排毒除了注重方法以外，睡眠時間、飲食、喝水乃至心態都很重要，只有充足的睡眠時間、合理的飲食搭配、純凈的飲用水源、合適的進食溫度和平和的心態，才能確保“毒五月”排毒成功。

◆如何才能排毒?

洗臉排毒

健康的皮膚應該經常使用冷熱交替的方式洗臉。先用溫水洗臉，接下來用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，冷熱交替的洗臉法，能夠促進血液循環，也是促進排毒的小訣竅。洗臉時盡量選擇適合自己膚質的潔面產品，避免長期使用強效清潔產品，杜絕損傷角質層，影響面部皮膚的屏障功能。

運動排毒

運動能夠加速新陳代謝，可以說是達到排毒的最好方式，經常做有氧運動，會加速身體的新陳代謝，在不斷喝水不斷出汗的同時，身體的毒素就會隨著汗液排出。平�？梢远嘧鲨べ�、慢跑等運動，當然也可以利用家里現有的浴巾、墊子，或是籃球、排球等，進行簡單的居家運動。

按摩排毒

按摩腳底與背部是可以達到一定排毒效果的，主要原理是刺激內分泌系統與泌尿系統的條件反射區，從而令有體內毒素更搞笑的溶解與尿液中并排出體外。另外在進行按摩前，可以先喝一杯清水或檸檬水，更有利于毒素的排出。

皮膚排毒

實際上經常運動本就會有助于皮膚保持健康狀態。但現在很多年輕人，尤其是年輕女性，具有多年的化妝史，而且帶妝睡覺、長期帶妝等現象非常常見。所以會有大量的化妝品垃圾，諸如：防腐劑、熒光劑、重金屬物質、糖皮質激素等等，沉積到皮膚下。輕者會出現皮膚敏感，經常過敏的情況。重者就會出現化妝品皮炎甚至激素臉。而*的皮膚僅能代謝水、二氧化碳和無機鹽，無法將這些毒素自主代謝掉，所以隨著化妝史的增長，很多喜歡化妝的女孩子會發現自己的皮膚越來越敏感、越來越經不起折騰。

在平時的生活當中，我們一定要按照正確的方法來排除體內的毒素，讓我們的身體更加的健康，對于我們的身體帶來的好處也是比較多的，這樣的按照上面所說的這種方式來區分體質來排出毒素給我們的身體帶來的效果也是比較大。