皮膚粗糙怎么辦?水嫩嫩的肌膚使我們都想擁有的，進入冬季之后，天氣非常的干燥，我們的肌膚也會變得粗糙、干燥，那么皮膚粗糙怎么辦?怎么解決皮膚粗糙的問題呢?除了使用化妝品之外，我們可以吃點潤膚的食材，下面尋醫問藥專家為大家帶來了改善皮膚粗糙的食物!

紅薯給肌膚光滑質感

紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。

紅棗補血潤膚

棗潤膚美容，含有豐富的維生素c。并具有補中益氣，養血生津，健脾和胃作用。用治因脾胃虛弱、營養不良、氣血虧損所致的面容枯槁、肌膚失潤、皮膚嘴唇干裂。紅棗含有較多的糖、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B2、維牛素C、維生素P等。干棗含糖量高達60%以上，維生素c含量在干果中名列前茅，含維生素也是百果之冠。

蓮藕保持肌膚光澤

蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。

木耳擺脫肌膚粗糙感

木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。

皮膚粗糙怎么辦?怎么改善肌膚粗糙的問題呢?冬季時節是肌膚問題的高發期，以上我們為大家介紹了改善肌膚粗糙的食療方，如果你也出現肌膚粗糙的情況，那么可以適當的吃點潤膚食材!